Вредно ли есть на ночь

Почему на ночь есть вредно?

почему на ночь есть вредно

Многие знают о том, что на ночь есть вредно, но, как это часто бывает с простыми истинами, мало кто точно помнит, почему именно. Из этой статьи вы узнаете, какой эффект дают поздние перекусы и почему от них лучше воздержаться.

Почему на ночь есть вредно?

В ночное время организм отдыхает, обменные процессы замедляются, внутренние органы расслабляются. Если же вы съедаете что-либо поздно вечером, вы обрекаете свой организм активно трудиться вместо сна. Однако двенадцатиперстная кишка не включается в работу, и пища в ней застаивается до утра, и после пробуждения активно перерабатывается.

Еще один существенный минус – энергия, которую вы получили вместе с пищей, не может быть израсходована во время сна, поэтому организм, не имеющий возможности поступить иначе, начинать запасать ее в виде жировых клеток, которые он располагает как правило в проблемных зонах на теле.

Вредно ли есть на ночь? Безусловно! Особенно если это жирная, углеводная пища или сладости. В крайнем случае можно позволить себе небольшой кусочек отварной куриной грудки или обезжиренного творога – т.е. белковой пищи, которая не так вредна. Но лучше все же продержаться до утра и хорошо позавтракать, а не нагружать организм.

Вредны ли фрукты на ночь?

Фрукты содержат в себе большое количество углеводов и сахаров, отчего являются далеко не лучшим вариантом позднего перекуса. Углеводы быстро дают большое количество энергии, и когда ее не на что растратить, она переходит в жировую ткань. Фрукты лучше есть до 14.00, когда обмен веществ повышен.

Вредно ли молоко на ночь?

Молоко, особенно подогретое, способствует крепкому сну. Впрочем, если вы хотите похудеть, то вместо этого лучше выпить немного 1% кефира, или и вовсе воздержаться от приема напитков перед сном. Если же с весом вы не боретесь, то молочные несладкие продукты перед сном вполне уместны.

WomanAdvice.ru

Можно ли есть банан на ночь? Польза и вред

Экзотические фрукты уже давно стали привычными на наших столах. Ими не просто лакомятся, но иногда добавляют и в диеты для похудения. А такие продукты, как бананы, могут быть и хорошим дополнением к медикаментозному лечению некоторых заболеваний. Но как их при этом употреблять в пищу правильно?

банан на ночь

Можно ли есть бананы на ночь?

Ночью организм человека в основном отдыхает. Но вот процессы обмена веществ действуют без остановки. А банан как раз способствуют этому. Но действительно ли можно есть бананы на ночь?

  • Если съесть банан и сразу же уснуть, то желудок не успеет его переварить. Так что беспокойная ночка может быть обеспечена. Но если подождать хотя бы полчаса, то фрукт успеет поучаствовать в процессе расщепления. Бананы достаточно легко усваиваются организмом.
  • А вот готовы ли вы бодрствовать по другой причине – это вопрос. Попадая в организм, соли калия начинают свое мочегонное действие. Конечно, можно съесть банан. Ночь в этом случае может оказаться беспокойной. Возможно, раза 2-3 наведаетесь в санитарную комнату. Если это ночь накануне рабочего дня, то стоит ли так рисковать?

Можно ли кушать бананы на ночь? В данных ситуациях вопрос не о вреде бананов, съеденных перед сном. Они только доставляют неудобства некоторым людям. Но плохо проведенная ночь может перечеркнуть все старания. Ведь бессонница – это фактор, влекущий сбои в нормальной работе организма. Хотя сами по себе бананы – достаточно полезный продукт, о чем свидетельствует их состав.

можно есть бананы на ночь

fb.ru

Состав банана

О пользе продукта

Вред банановой диеты

Вредно ли есть бананы на ночь? О вреде же данного продукта следует говорить несколько в ином ракурсе. Ни на ночь, ни днем нельзя употреблять данный фрукт некоторым категориям людей.

  • Из-за большого содержания сахаров бананы противопоказаны страдающим сахарным диабетом.
  • Несмотря на то что целью банановых диет является похудение, людям с сильным ожирением они противопоказаны из-за наличия крахмала и высокой калорийности продукта.
  • Хоть и полезны бананы сердечникам, но при тромбофлебитах есть риск рецидивов, т.к. фрукт способствует сгущению крови.

Всем же остальным нужно вводить в рацион питания эти экзотические плоды. При желании можно позволить себе банановые диеты. А уж кушать ли эти фрукты на ночь, определяйтесь сами – особого вреда здоровью вы не причините.

можно ли съесть банан на ночь

Банановые диеты

Едим на ночь и худеем

Можно ли банан на ночь при похудении? Есть еще один компонент, входящий в состав этого желтого аппетитного продукта, - мелатонин. Этот гормон помогает организму наладить биологические ритмы. Так, лекарства с мелатонином прописывают людям, страдающим бессонницей. Но стоит ли нагружать желудок химикатами, если есть возможность съесть на ночь полезный продукт?

Как говорилось выше, банан (на ночь съеденный) активно участвует в обмене веществ, помогая сбрасывать лишние килограммы. Поэтому съеденный продукт может спровоцировать частые позывы в туалет. Чтобы этого не произошло, банановую диету не стоит начинать с бухты барахты - организм должен быть подготовлен к этому заранее.

Активное очищение происходит при сильном загрязнении. Если регулярно придерживаться сбалансированного питания и отказаться от вредных продуктов, то банановая диета обойдется без ночных бдений. Вы будете спать, как младенец, и при этом худеть.

Подготовка к «ночной» диете

Рецепты ночной банановой диеты

В заключение

Любой из рецептов, приготовленных на ночь, будет полезен при похудении, если не переедать. При этом следует учитывать, что бананово-молочные диеты хороши только днем. А вот в ночных меню эту комбинацию лучше исключить из-за процесса брожения.

Так что, если разумно подходить к вопросу похудения, банан (на ночь съеденный) ни вреда, ни неудобств не принесет. А дополняющие продукты, входящие в рецептуру, сделают ночной сон здоровым.

Почему на ночь есть вредно? ведь сытым лучше спится!

Вредно ли есть на ночь?

Вредно ли есть на ночь? Вредно ли есть ночью?

Цитата сообщения Кирми Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество!

Вредно ли есть на ночь?Вредно ли есть ночью?

Хороший вопрос: вредно ли есть на ночь? Пожалуй, он волнует большое количество людей. Человек приходит с работы, расслабляется, и начинает активно заедать дневные стрессы, да и просто восполнять «недоеденные» в течение дня калории. Если же еще и рюмочку пропустить, то аппетит взвоет, и ноги сами понесут человека на кухню в поисках пищи. Особенно хочется кушать перед сном, а вредно ли есть на ночь? Чем мы рискуем, забивая свой желудок в ночное время? Если интересно, то

Вообще-то, можно возразить тем, кто считает, что принимать пищу после 18-ти часов вредно. Все зависит от того, сколько Вы «съели» калорий в течение суток. Если Ваш завтрак был обильным, а обед довольно легким, Вы вполне можете перекусить вечером легкими для организма продуктами. А перед самым сном можно съесть яблоко или выпить стакан кефира, которые не причинят вреда организму, поскольку перевариваются за 20 минут, а, следовательно, желудок ночью сможет хорошо отдохнуть. Все дело в том, что лучше последовать этому совету, ведь голодный человек может долго мучиться от бессонницы, пока не встанет и не съест чего-нибудь. Кстати, вредно ли есть ночью? Вредно, намного вреднее, чем за полчаса до сна! Поскольку поджелудочная железа ночью активно вырабатывает инсулин, а этот гормон заставляет организм запасаться жирами, то вероятность набрать вес у любителей ночной «охоты» намного выше!

источник

liveinternet.ru

Похожие статьи