Вред сигарет
Совет 1: Как минимизировать вред от сигарет

Спорить о вреде курения бесполезно, все понимают, что ничего, кроме вреда, эта привычка человеку не приносит. Не у всех желающих отказаться от сигарет получается это сделать, поэтому стоит узнать, как минимизировать последствия от этой вредной привычки.
Инструкция
- Прислушайтесь к совету американских ученых - откажитесь от утренней сигареты. По их мнению, у любителей выкурить сигарету до завтрака больше шансов заболеть раком легких. К тому же косметологи считают, что выкуренная до 10 утра сигарета способствует ухудшению цвета лица.
- Одной из причин эмфиземы легких является вдыхание табачного дыма. В составе томатного сока есть такое вещество, как ликопен, антиоксидант, подавляющий образование свободных радикалов. Поэтому курящим рекомендовано потребление томатного сока.
- В список продуктов, способных возместить потерю ценных веществ в организме, входят многие виды капусты. Курильщикам необходимо включать в рацион обычную белокочанную капусту, брокколи и китайскую капусту, так как в их составе есть изотиоцианаты, антираковые вещества, способные сдерживать рост раковых клеток и препятствовать их размножению.
- Если курящие люди будут потреблять проросшие семена пшеницы, в которых много полезных и активных веществ, в том числе витаминов В12 и Е, им удастся хоть немного защитить ткани легких.
- Поскольку сигареты могут нейтрализовать действие витамина С, а организм получает его только извне, курящим полезно потреблять как можно больше овощей и фруктов, богатых содержанием этого витамина. Также необходимо выпивать до 2 стаканов в день морковного сока, так как его полезные свойства оказывают влияние на укрепление слизистых оболочек.
- Не секрет, что многие курильщики страдают куперозом. При этой болезни на лице появляется заметная сеточка, состоящая из мелких сосудов, особенно это касается носа и щек. Сдержать развитие заболевания поможет полный отказ от всего горячего. Запрет касается теплых масок, слишком горячих блюд и напитков, а также солнечных ванн. Нельзя посещать баню и ходить в солярий.
- Часть полезных веществ поступает в организм через кожу посредством нанесения кремов или лосьонов. У курящих женщин более толстый слой эпидермиса, поэтому им необходимо делать пилинг чаще и пользоваться кремами для лица с содержанием витаминов А, Е и кофермента Q10, которые являются антиоксидантами.
Какой вред от сигарет с минтолом
Вред курения. 400 сигарет (HD видео)
Похожие статьи
- Кизил польза и вред
- Рис польза и вред для здоровья
- Льняное семя польза и вред
- Солевые пещеры польза и вред для детей
- Пекинская капуста польза и вред
- Польза и вред фиников для организма
- Вред мобильных телефонов
- Настойка боярышника польза и вред
- Вредные ли электронные сигареты
- Сода польза и вред для организма
- Рапсовое масло вред
- Магнитный браслет польза и вред