Укроп полезные свойства и противопоказания

Укроп: полезные свойства и лучшие рецепты народной медицины. Когда нельзя употреблять укроп, противопоказания и предостережения

Укроп: полезные свойства и уникальный витаминный состав

Укроп: полезные свойства зелени

1. Регулярное употребление свежей зелени активизирует процессы кроветворения. Магний и аскорбиновая кислота, которые содержатся в составе, способствуют быстрому усвоению железа. В результате кровь постоянно обогащается кислородом, которые распространяется по всем клеткам тела.

2. Улучшает работу сердечно-сосудистой системы. В листьях и стеблях есть анетин, который способствует расширению сосудов головного мозга и сердечной мышцы, позволяя им питаться полезными микро и макроэлементами.

3. Очень полезен беременным укроп, полезные свойства также положительно сказываются на лактации новоиспеченных матерей.

4. Успокаивает нервную систему, часто добавляется в состав седативных препаратов.

5. Нормализует пищеварительный процесс в организме, успокаивает желудок, поэтому рекомендован людям при гастрите и язвенной болезни.

6. Эффективное средство от кашля. В семенах и листьях есть лекарственные масла, которые дают отхаркивающий эффект, выводит мокроту. Кашель проходит в максимально короткие сроки.

7. Полезно кашицу из укропа прикладывать к ранам и ссадинам, растение характеризуется противовоспалительным эффектом, ускоряет регенерацию поврежденных участков кожного покрова.

8. Еще один стимул к употреблению укропа – он снимает вздутие живота после плотного ужина бобовыми культурами (горох, фасоль).

9. Если добавлять в еду растение, организм будет очищаться от токсинов и шлаков, которые скапливаются в нем со временем. Также повышается сопротивляемость иммунной системы к инфекциям различного происхождения.

Укроп противопоказаний много не имеет, в основном характеризуется только положительными свойствами. Самое приятное, зелень можно найти в продаже в любое время года. Это означает, что у человека всегда есть возможность воспользоваться его лекарственным составом и очистить свой организм.

Настой укропа: универсальное средство народной медицины

Укроп: противопоказания к употреблению

zhenskoe-mnenie.ru

Семена укропа: полезные свойства, применение, противопоказания

Античный врач Диоскорид использовал траву и семена укропа для лечения глазных болезней, средневековый Крато – для лечения катаракты, а Салернская школа применяла их как ветрогонное.

семена укропа

Авиценна советовал применять их при икоте и для лучшей лактации, золу из них использовал для лечения незаживающих ран, а высушенное растение советовал мужчинам для снятия стресса и увеличения мужской силы (женщинам, по мнению древнего врача, это растение помогает расслабиться).

Это лишь несколько известных примеров из истории, в реальности же зелень и семена укропа, применение которых древними было очень широким, использовались и средневековыми, и античными врачами, а возможно, и еще более древними, хотя об этом пока что нет надежных свидетельств.

И в наше время его не обошли своим вниманием: и официальная медицина, и народная знают и используют укроп в своих рецептах. В народе он нашел множество применений: это и ветрогонное, и успокаивающее, и мочегонное – целый список болезней можно вылечить одной травкой по народным рецептам.

Состав укропа

Средство для умывания из плодов укропа

Укроп для детей

Как заварить семена укропа для приготовления «укропной воды»

Маринад в качестве лекарства

syl.ru

Укроп в народной медицине

Официальная медицина: укроп как лекарственный препарат

Способ приготовления

Кому его нельзя применять

Эфирное масло укропа: свойства и применение

Семена укропа применение нашли также в качестве сырья для приготовления эфирного масла. Эфирные масла – очень концентрированные вещества. Во флаконе масла объемом 5 мл «сжаты» полезные и лечебные свойства огромного количества растений. Поэтому лечебные дозы очень маленькие – буквально несколько капель, от 2-3 до 10-15.

Далеко не каждое эфирное масло можно принимать внутрь, однако их активно изучают ученые и практикующие ароматерапевты, поэтому информации о каждом на профильных форумах и в хороших книгах можно найти много. При правильном использовании масла способны вылечить очень быстро: если время лечебного действия настоев или отваров из растений – несколько месяцев, то действие эфирного масла отсчитывается неделями. Но в случает ошибки с дозировкой или самим маслом можно получить ноль эффекта, а то и плохое самочувствие.

Эфирное масло укропа делают из укропа огородного (Anethum graveolens) и фенхеля сладкого (Foeniculum vulgare var. Dulce). Последний еще называют укропом аптечным или сладким укропом.

Укроп огородный

Одно- или двулетнее растение, масло из него успокаивает, снимает шок и напряжение, помогает справиться с потрясениями. Как и многие другие масла, это действует комплексно, на несколько систем организма: лечит от икоты и застоя слизи в бронхах, от метеоризма, помогает при нарушении менструального цикла. Масло укропа огородного имеет мягкое мочегонное, ветрогонное действие, снимает колики, боли в животе и запоры. Также это сильное дезинфицирующее средство.

По некоторым данным, эфирное масло данного растения усиливает лактацию (семена укропа свойства имеют такие же).

Укропное масло активно используется в фармацевтике и косметологии: как компонент увлажняющей (для сухой или дряблой кожи) и осветляющей косметики, как средство для заживления ран.

семена укропа свойства

Фенхель сладкий, он же укроп сладкий и укроп аптечный

Это многолетнее растение с похожими свойствами – согласно исследованиям, оно имеет ветрогонное, мочегонное, антисептическое, отхаркивающее, очищающее и противоспазматическое действие.

Его ЭМ помогает при мозолях, его можно использовать, чтобы повысить упругость живота, бюста и бедер, для лечения целлюлита (но не само по себе, а в составе с маслами из других растений). Прекрасно подходит для ухода за дряблой, сухой, увядшей кожей, разглаживает морщинки, помогает при сухой и обезвоженной коже.

Его заявленное действие на организм намного обширнее, чем у укропа огородного (а может, это масло изучено лучше): оно влияет на пищеварительную, лимфатическую, дыхательную, мочеполовую, репродуктивную и опорно-двигательную системы. Укропная вода из него помогает от колик у младенцев и хороша при гнойничках на лице.

Единственное препятствие в деле с эфирными маслами (не считая противопоказаний) – это их сильный запах. С этой точки зрения семя укропа полезные свойства проявляет «аккуратнее» - у отваров и настоев запах мягкий, легкий и ненавязчивый.

Укроп в косметологии

Укроп - о полезных свойствах и противопоказаниях

Это ароматное растение с давних времен используется в кулинарии. Да и сейчас, почти ни одно блюдо не обходится без укропа. Его добавляют в супы, вторые блюда. Невозможно представить без его сочной зелени овощной салат. Известно, что мясные и рыбные блюда лучше всего употреблять с большим количеством зелени, в том числе укропа.

А все потому, что его молодые стебли, веточки, способствуют пищеварению, обладают способностью очищать желудок и кишечник от остатков белковой пищи, что способствует скорейшему ее расщеплению и перевариванию. Кроме того это огородное растение обладает и другими полезными свойствами и самым положительным образом влияет на здоровье человека.
Укроп - о полезных свойствах и противопоказаниях
Давайте побольше узнаем про укроп, полезные свойства и противопоказания ароматной зелени обсудим. Поговори о полезных свойствах семян, укропного масла, выясним, как приготовить целебные средства. Начнем наш разговор с биохимического состава растения:

Почему так полезен укроп?

Польза растения обусловлена его минеральным и витаминным составом. Дело в том, что зелень и семена богаты витаминами, в частности, аскорбиновой кислотой. Есть в них ценная никотиновая кислота, есть, также, каротин, рибофлавин. Зелень укропа богата клетчаткой и эфирными маслами. Но более всего ценного эфирного масла содержится в укропных семенах.

Все части растения содержат большое количество минеральных веществ, в том числе, железа, калия, кальция, фосфора. Именно эти вещества необходимы организму для нормальной, активной работы. Например, они самым положительным образом влияют на состояние кровеносной системы.

Целебные свойства растения

Укроп обладает многими полезными свойствами. В частности, он считается эффективным, сосудорасширяющим, слабительным средством. Его ценят за противовоспалительные, успокоительные, снотворные и отхаркивающие свойства. Употребление укропа способствует усилению иммунной системы, активизирует выработку молока при грудном вскармливании.

Укроп известен своими желчегонными свойствами. Также он стимулирует выработку желудочного сока. Настоем из укропной зелени промывают воспаленные глаза, так как это средство отлично устраняет воспаление, покраснения глаз.

Регулярное добавление свежего укропчика в пищу улучшит работу сердечной мышцы, устранит головную боль, уменьшит газообразование, устранит метеоризм. Но будьте осторожны, так как чрезмерное употребление этой ароматной зелени может сильно расслабить кишечник, вызвать послабляющий эффект.

Настой растения хорошо успокаивает, снимает последствия стрессов. Поэтому он рекомендован к применению людям с повышенной возбудимостью нервной системы. Лечебные свойства растения признаны официальной медициной. Поэтому растение нередко включают в состав многих аптечных препаратов.

Семена укропа

Масло укропа

Приготовления лечебных средств

Противопоказания

rasteniya-lecarstvennie.ru

Укроп: полезные свойства и противопоказания

Одной из самых популярных приправ на нашем столе является укроп. Эта душистая трава покорила многих своим пряным вкусом и особым ароматом. Кроме всего прочего, приправа эта подкупает своей универсальностью. Укроп можно добавлять в самые разные блюда: мясные, рыбные, в супы, а также при консервировании продуктов в зиму.

Наряду с отличными вкусовыми качествами, укроп обладает многими полезными свойствами. Наиболее благотворное воздействие он оказывает на пищеварительную систему.

Укроп: полезные свойства

Укроп: полезные свойства

Своими полезным свойствами укроп получил известность еще в давние времена. Однако научно его способность оказывать благотворное воздействие на организм человека была подтверждена совсем недавно. Проведенные в лабораторных условиях исследования показали, что в этом растении содержится множество витаминов: А, С, Р, В1 и В2. Кроме того, обнаружилось внушительное количество не менее важных микроэлементов, таких как каротин, фосфор, фолиевая кислота, калий, кальций и различные соли железа. Также богат укроп эфирными маслами.

Совершенно естественно, что растение с таким набором полезных свойств способно оказывать целебное влияние на организм человека.

  • Употребление сырого укропа каждый день помогает нормализовать работу пищеварительной системы. Его побеги являются прекрасным средством для очищения желудка и кишечника. Укроп способствует удалению из организма остатков жиров. Сок этого растения поможет организму в переваривании даже самой тяжелой пищи.
  • Кроме того, эта пряная травка помогает нормализовать артериальное давление и справиться с бессонницей.
  • Все большую популярность приобретает отвар из укропа. Это средство помогает организму очиститься от шлаков, является прекрасным отхаркивающим средством, способствует повышению аппетита и восстанавливает функции поджелудочной железы, печени и почек. Кроме того, отвар из укропа поможет при лечении различных кожных заболеваний. С помощью этого средства Вы можете вылечить даже псориаз. Отваром необходимо протирать участки кожи, на которых сосредоточены повреждения или новообразования. Также с этой целью можно использовать и теплые компрессы, которые необходимо оставить на коже на 30-40 мин. Поможет отвар из укропа и при проблемах со зрением. С помощью средства Вы можете избавиться от воспаления слизистой оболочки глаз и покраснений.
  • Не стоит забывать о таком важном свойстве укропа как антисептическое действие. Приготовленная из молодых побегов растения смесь поможет избавиться от воспалений кожи и опухолей. Нанесенная на старую рану кашица из укропа способствует удалению из нее гноя.
  • С успехом это растение применяется и в косметологии. Здесь сфера использования средств из укропа довольно обширна. Вы можете применять растение в борьбе с веснушками и пигментными пятнами в качестве отбеливающего средства. Также укроп способствует разглаживанию и приданию свежести коже лица.

Укроп: противопоказания

Укроп: противопоказания

Наряду с полезными свойствами, укроп имеет и некоторые противопоказания. Употреблять его не стоит людям, имеющим пониженное артериальное давление. В этом случае употребление пряности может привести к слабости, тошноте, головокружениям и даже к временной потере зрения. Кроме того, укроп является аллергеном, поэтому людям, часто страдающим аллергией, следует с осторожностью употреблять растение в пищу и в качестве лечебных или косметических средств. Для определения реакции Вашего организма на укроп, следует пройти простой тест. Возьмите немного кашицы из веточек растения, нанесите на тыльную сторону запястья и оставьте на 10-15 мин. Если обнаружатся какие-либо изменения на коже, употребление укропа следует прекратить.

Читайте также: Как вырастить укроп на балконе?

Семена укропа: польза и вред

Семена укропа не менее полезны, чем само растение. Их свойства во многом схожи. Так, например, семена применяют в борьбе с воспалениями. Особенно эффективно это средство влияет на почки. Важную роль семена укропа могут сыграть при восстановлении человека после перенесенных болезней. Они способствуют увеличению аппетита.

Также одним из полезных свойств семян укропа считается борьба с бессонницей. При гастрите с пониженной кислотностью Вам на помощь придет порошок из растертых семян. Кроме того, это средство используется при лечении заболеваний печени и желчного пузыря, а также как слабительное и желчегонное средство. Противопоказанием к применению семян укропа является индивидуальная непереносимость растения.

Выращивание укропа в домашних условиях

LadySpecial.ru

Семена укропа: полезные свойства и противопоказания

Многие из нас используют зелень укропа только в качестве ароматной приправы к кулинарным блюдам. Однако не стоит оставлять без внимания семена укропа, полезные свойства и противопоказания которых мы сегодня рассмотрим. Узнав чуть ближе эту пряную добавку, вы удивитесь, сколько здоровья она приносит для организма.

На ладошке чуть-чуть, а польза огромная...

Рецепты домашней фитотерапии

Отвар при болях в желудке

Средство от бессонницы

Укропные семечки при простуде и гриппе

Чем успокоить сердце?

Кому укроп не панацея?

Как и любое другое лекарственное растение, семена укропа будут полезны не каждому и имеют свои противопоказания. Так, если вы страдаете пониженным давлением, то пить отвары, настойки и употреблять зерна в свежем виде все-таки не рекомендуется. Такое средство у гипотоников может вызвать обратный эффект: неприятные ощущения слабости, головную боль, снижение зрения и обморок.

Стоит учитывать и возможность аллергической реакции, особенно если вы только начали вводить семена в свой рацион. Прием лучше всего начинать с небольших доз и постоянно следить за своим самочувствием.

Конечно, преимуществ и пользы для здоровья от укропных зерен много, но сбрасывать со счетов противопоказания все же не стоит. Перед тем как пить настойки и отвары, лучше проконсультируйтесь с врачом о возможности такого лечения. К тому же специалист сможет подобрать правильную дозировку. Не стоит, увлекшись богатым составом семян укропа, употреблять без меры даже такое популярное и знакомое каждому растение.

LadySpecial.ru

Семена укропа – лечебные свойства и противопоказания

семена укропа лечебные свойства и противопоказания

Многим приходилось видеть, как растет и цветет укроп. Эти метелки на верхушках веточек выглядят так забавно. Но кажется, пользы от них нет никакой. А вот и неправда! На самом деле у семян укропа лечебных свойств и противопоказаний не меньше чем у сочных побегов. И их можно использовать для лечения самых разных заболеваний.

Лечебные свойства семян укропа

Удивительно, но в невзрачных зернышках из тех самых метелок содержится большое количество разных полезных веществ:

  • кальций;
  • эфирные масла;
  • селен;
  • цинк;
  • железо;
  • марганец;
  • пальмитиновая кислота;
  • олеиновая кислота;
  • линолевая кислота;
  • флавоноиды;
  • фосфор;
  • витамины групп А, В, С;
  • медь;
  • магний;
  • натрий.

Богатый состав и позволяет применять зернышки в медицине. Они оказывают:

  • успокоительное;
  • вяжущее;
  • очистительное;
  • укрепляющее;
  • бактерицидное;
  • отхаркивающее;
  • ветрогонное;
  • мочегонное;
  • желчегонное;
  • бронхолитическое и некоторые другие действия.

От чего помогают семена укропа?

  1. Средства, приготовленные из зерен, очень эффективны при болезнях желудочно-кишечного такта. Они способствуют нейтрализации гнилостных процессов и восстановлению здоровой микрофлоры. Кроме того, растение снимает спазмы и избавляет от мучительных болей.
  2. Целебные свойства семян укропа нормализуют кровяное давление. Средства расширяют сосуды и оказывают выраженное гипотензивное действие.
  3. Отвары и настои рекомендуют пить при бессонницах и сильных стрессах. Они успокаивают и благоприятно влияют на состояние центральной нервной системы.
  4. Некоторым людям зерна укропа рекомендуют принимать для улучшения аппетита.
  5. Это растительное лекарство эффективно при кашле. Оно разжижает мокроту, тем самым ускоряя процесс ее выведения из дыхательных путей.
  6. Лечебные семена укропа быстро и качественно выводят из организма шлаки и токсины.
  7. Средства неплохо зарекомендовали себя в лечении болезней сердечно-сосудистой системы.
  8. Компрессы и примочки с укропом рекомендуют делать при дерматологических заболеваниях: чесотке, язвах, гнойниках.

Лечение семенами укропа

Противопоказания к применению семян укропа

Если рассматривать зерна в качестве целебного средства, обязательно нужно учитывать тот факт, что у него, как у любого лекарства, есть и противопоказания. А именно:

  1. Лечение семенами укропа противопоказано людям с аллергией или индивидуальнойсемена укропа свойства непереносимостью отдельных компонентов состава средства.
  2. Поскольку средство действует гипотензивно, его не рекомендуется применять пациентам с пониженным давлением. В противном случае самочувствие ухудшится, могут наблюдаться обмороки, упадок сил и иногда даже нарушение зрения.
  3. С осторожностью употреблять лекарства из зернышек нужно людям с любыми хроническими заболеваниями. Чтобы избежать неприятных последствий, желательно предварительно проконсультироваться со специалистом.

WomanAdvice.ru

Семена укропа, их полезные свойства и противопоказания

Полезные свойства и возможные противопоказания семян укропа Это ароматное растение с прямым высоким стеблем, пучками зелёных листов и широкими зонтиками желтоватых соцветий является настоящим коренным жителем наших огородов. Трудно найти дачу, на которой бы хозяева не высадили укроп. Аромат укропа – это для многих запах детства, напоминающий о бабушкиных солениях и летних овощных салатах.Как применяются семена укропа в народной медицинеУкроп – трава неприхотливая. Стоит её высеять один раз и дать созреть семенам, как вероятность самосева возрастает в несколько раз. Некоторые дачники даже сетуют на укроп, ведущий себя, словно сорняк и заполоняющий грядки с другими культурными растениями. «Дикий» укроп можно вывести, лишь выдернув каждый стебель вручную, вместе с корнем. А вот культурный укроп – классическое однолетнее растение, требовательное к уходу, влаге и плодородности почвы.Издавна укроп используется в кулинарии как специя с ярким и приятным вкусом. Должное внимание этому растению уделяет и народная медицина. Но, знаем ли мы обо всех свойствах укропа, или же он остаётся для нас «знакомым незнакомцем»? Чем же так полезны семена укропа?

Полезные и лечебные свойства семян укропа

  • Продукт оказывает успокаивающее действие на нервную систему.
  • Благотворно влияет на пищеварительную систему, устраняя проблемы с кишечником и почками.
  • С его помощью вызывают аппетит и улучшают отделение желудочного сока.
  • Отвар укропных семян обладает мягким мочегонным и желчегонным действием. С его помощью лечат заболевания печени, почек и жёлчного пузыря.
  • Хорошо известна способность отвара снимать приступы колик у младенцев. У взрослых отвар излечивает затяжную диарею и метеоризм.
  • Семена замечательное ветрогонное средство. Его рекомендуется добавлять к блюдам из бобовых культур.

Химический состав и пищевая ценность

Калорийность ста грамм семян составляет 305 килокалорий. В этой порции содержится 34,7% белков, 26% жиров, 13,8% углеводов (в расчёте от дневной нормы потребления).

Витамины представлены в следующем составе (в миллиграммах на сто грамм):

  • РР – 2, 807;
  • А – 3 мкг;
  • тиамина – 0,418;
  • рибофлавина – 0,284;
  • пиридоксина – 0,25 мкг;
  • фолиевой кислоты – 10 мкг;
  • аскорбиновой кислоты – 21.

Пищевых волокон 21,1 грамма (106% от суточной нормы потребления).

Микро- и макроэлементы находятся в больших дозах, что делает укроп мощным лекарственным средством.

  • Селена – 12,1 мкг (22%);
  • Марганца – 1,833 мкг (91,6%);
  • Меди – 780 мкг (78%);
  • Цинка – 5,2 мг (43,3%);
  • Железа – 16,33 мг (90,7%);
  • Фосфора – 277 мг (34,6%);
  • Калия – 1186 мг (47,4%);
  • Натрия – 20 мг (1,5%);
  • Магния – 256 мг (64%);
  • Кальция – 1516 мг (152%).

Здоровое и лечебное питание

Как заваривать отвар из семян укропа?
  1. Для приготовления лечебного отвара столовую ложку семян заливают стаканом кипятка и проваривают десять минут. Затем отвар процеживают. Пьют его тёплым или подогретым по трети стакана три-четыре раза в день.
  2. Для малышей и новорожденных отвар готовится из одной чайной ложки семян укропа. Даётся он за 15 минут до еды по одной чайной ложке трижды в день.
Применение семян укропа в народной медицине
  • При простудах, сопровождающихся жаром, отвар пьют как снижающее температуру средство.
  • При бронхитах с сильным кашлем и плохим отхождением мокроты также показан приём укропного отвара.
  • На кишечник растение оказывает весьма благоприятное влияние – улучшает перистальтику, оздоравливает микрофлору.
  • При болезнях сердца и сосудов отвар пьют для снижения высокого давления, разрушения атеросклеротических бляшек и прекращения головной боли (в том числе мигрени).
  • На нервную систему семена укропа влияют успокаивающе. Отвар из них устраняет бессонницу. Его пьют перед сном.
  • Антибактериальные свойства отвара позволяют использовать его для обработки ран. Им также промывают глаза при конъюнктивитах. Семена укропа используются также для лечения отёка век.
  • Для усиления лактации у кормящих мам в отвар добавляют ложку сметаны или молока.
  • Растение ускоряет метаболизм, очищает организм от шлаков и является неплохим антиоксидантом.
В косметологии замороженными кубиками отвара рекомендуется протирать лицо для избавления от веснушек. Применение в кулинарии и диетологии
  • Это обязательная составляющая маринадов и солений. Укроп вместе с семенниками и корнями кладут в консервы из огурцов, кабачков, томатов, грибов, для придания им нежного аромата и вкуса.
  • В первые и вторые блюда зелень растения добавляется в конце готовки. Высушенные молотые или цельные семена используются точно так же. Ими можно и нужно присыпать овощные салаты, запечённое мясо и курицу, добавлять в начинку для пирогов (например, в творог).
  • Идеально сочетаются семена укропа с блюдами из фасоли, гороха, варёными яйцами и молодым картофелем, жареной рыбой и ухой.

В диетическом питании семена укропа присутствуют, как источник витаминов и микроэлементов с антиоксидантными, очищающими и укрепляющими организм свойствами.

  • Интересен способ борьбы с аппетитом в разгрузочные дни. Чтобы утолить голод, достаточно пожевать половину столовой ложки семян.
  • Из семян получают эфирное масло, с которым принимают ванны для похудения. Этот способ используется в основном для борьбы с целлюлитом. Косметологи отмечают, что лишний вес уходит примерно за три недели и причина этого именно ванны с укропом.
  • Измельчённые семена в смеси с маслом кунжута используют в качестве скраба. Смесь наносится на проблемные зоны во время массажа.
  • Измельчённые семена в смеси с голубой глиной снимают отёки, уменьшают жировые отложения и проявления целлюлита. Держать лечебную массу на теле необходимо в течение получаса.

Как выбирать и хранить

Нормы потребления семян укропа

Противопоказания к применению

  • аллергия на продукт;
  • пониженное давление (семена способны ещё больше его снизить).
Как правильно заваривать семена укропа и в каких дозах приниматьЕсли есть хронические заболевания перед регулярным употреблением семян в качестве диетического или лекарственного средства необходимо проконсультироваться у лечащего врача.

Но большинству людей семена укропа несомненно принесут только пользу, учитывая, что в наше экологически опасное время дисбактериоз и ожирение потихоньку превращаются в одни из самых распространённых недугов. Проблемы с пищеварением и весом случаются едва ли не у каждого второго человека. В такой неприятной ситуации на помощь как раз и придёт укроп со своими ароматными семенами и их чудодейственными свойствами.

А как вы употребляете в пищу укропные семена? У вас есть любимые рецепты с ними? Применяли ли вы их в косметических и диетических целях? присоединяйтесь к дискуссии в комментариях.

davajpohudeem.com

Похожие статьи