Самая полезная еда в мире

Диетологи и врачи рекомендуют включить в свой рацион овощи, фрукты, злаковые, рыбу, мясо, кисломолочные продукты, зелень и т.д. Большое значение имеет еда полезная для желудка, особенно, если человек хочет справиться с лишним весом. Овсянка и другие каши имеют клейкую консистенцию, которая мягко очищает желудок и обволакивает слизистую. Мед – очень полезный продукт, в том числе и для желудка, поскольку он способствует пищеварению и нормализует состав и процесс выработки желудочного сока. Среди фруктов стоит выделить бананы, которые обладают обволакивающим эффектом, а еще они способны залечить небольшую эрозию.

Не менее важна полезная еда для сердца, которая должна быть в рационе мужчины и женщины. Среди фруктов следует выделить авокадо, в состав которого входят полиненасыщенные жирные кислоты, что позволяет уменьшить риск возникновения заболеваний, связанных с сердечно-сосудистой системой, а также калий важный для правильной работы сердца. Полезны для сердца крупы, которые не дают возможности холестерину усваиваться в организме. В овсянке есть омега-3, а эти кислоты важны для сосудов.

В рационе должна присутствовать полезная еда для мозга, что позволит правильно выполнять работу, запоминать информацию и т.д. В состав жирной рыбы входят кислоты, которые заставляют организм вырабатывать миелин, а это вещество необходимо для того, чтобы мозг правильно передавал информацию. Для работы мозга важны антиоксиданты, которые убирают вредные вещества, развивают познавательную функцию мозга и память. Именно этими веществами богата черника и голубика.

WomanAdvice.ru

Самый полезный продукт в мире

Мало кому известно, какие самые полезные продукты питания в мире. Если вы хотите об этом узнать, то ниже будет предложен их рейтинг. Единого мнения относительно степени полезности тех или иных продуктов нет, поэтому и нет единого рейтинга. Тот список, что предложен ниже, составлен с учетом и полезности, и популярности среди ценителей правильного питания. Также все эти продукты рекомендованы для включения в рацион ведущими диетологами нашей планеты.

Зная о самых полезных продуктах в мире, можно будет регулярно добавлять их в свой рацион, значительно оздоровить организм и в будущем избежать появления и развития разного рода заболеваний.

10 самых полезных продуктов в мире

Чеснок. Самым необходимым и полезным продуктом в мире считается чеснок. Он является натуральным антиоксидантом, защищает организм от бактерий, вирусных инфекций и грибковых заболеваний, что предотвращает развитие огромного количества заболеваний.
Брокколи. В составе брокколи есть вещество, способное замедлить развитие бактерий, приводящих к развитию различных заболеваний желудка (гастриты, колиты, язвы).
Лимон. В составе этого фрукта находится антиоксидант флавоноид, способный предотвратить развитие рака.
Яблоки. Относятся к самым полезным продуктам на планете, благодаря повышенному содержанию в них витаминов, микронутриентов и клетчатки.
Шпинат. Его популярность обусловлена наличием у него противораковых качеств, благодаря тому, что в его составе есть бета-каротин, антиоксидант, способный бороться со злокачественными образованиями.
Черная смородина. Содержит огромное количество необходимых организму витаминов, минералов и других питательных веществ.
Грецкие орехи. Самые полезные из всех орехов. Имеют в составе множество незаменимых аминокислот и других жизненно необходимых веществ.
Клубника. Повышает иммунитет организма. Содержит огромное количество витамина С(больше, чем цитрусы) и вещества, способные уберечь от развития онкозаболеваний.
Морепродукты. В их составе можно встретить большое количество веществ полезных для организма, поэтому они считаются одними из самых полезных в мире. ГИ у морепродуктов равен нолю, поэтому их можно смело включать в рацион тем, кто следит за своей фигурой.
Лосось. В его составе, как и в составе другой красной рыбы, находится много 3-омега и 6-омега жирных кислот, минералов (натрий, калий, магний, фосфор, селен, цинк, железо) и витаминов (А, Е, РР, В1, В2, С).

WomanAdvice.ru

Пища богов ... или самые полезные продукты в мире.

Г¶ (17) (700x437, 364Kb)

Самые полезные продукты для всех доступны. Будьте здоровы и счастливы.

Просмотрите этот познавательный фильм, очень интересный. Что вы думаете о фильме?
Поделитесь мнением в комментариях ниже.

Если задать Вам вопрос, что для Вас является самым главным условием счастья? Я уверен, что любой человек ответит: здоровье! «Было бы здоровье, всего остального добьюсь». Все мы вспоминаем о своем здоровье, когда начинаем его терять. Несмотря на большинство дипломированных врачей, прогресс медицины, современное оборудование в больницах, клиниках и огромный выбор таблеток в аптеках.

Мы заболеваем больше, чем любое животное в природе, живущие в естественной среде обитания.

«Дело в том, что я ем для того, чтобы жить, а многие люди живут для того, чтобы есть» Сократ.

В предыдущей статье: «Полезные продукты», я приводил отдельные виды самых значимых продуктов питания. В этой статье я приведу группы продуктов самых полезных.

liveinternet.ru