Продукты полезные для здоровья

Продукты, полезные для здоровья женщин

Продукты, полезные для здоровья женщин

Женщины ведут активный образ жизни: заботятся о семье, воспитывают детей, делают покупки, готовят еду, делают уборку и даже ходят на работу. И зачастую они игнорируют собственное здоровье. Для поддержания здоровья женщинам необходимо выбирать правильные продукты.

Инструкция

KakProsto.ru

Продукты, полезные для здоровья глаз

Продукты, полезные для здоровья глаз

В поддержании хорошего зрения и здоровья глаз немаловажную роль играет правильное питание. Ведь дефицит некоторых витаминов и минералов отрицательно влияет на остроту зрения и увеличивает риск развития различных заболеваний глаз. Особенно важно здоровое питание для людей с повышенной нагрузкой на глаза, а также детей школьного возраста.

Инструкция

KakProsto.ru

10 самых полезных продуктов для здоровья человека

10 самых полезных продуктов для здоровья человека

Ученые и диетологи считают, что при употреблении представленных ниже продуктов можно оздоровиться и укрепить защитные функции организма.

10 самых полезных продуктов:

  1. Лимон. В состав входят разные полезные вещества, но особенно ценен этот продукт наличием аскорбиновой кислоты, количество которой превышает дневную норму. Цитрус нормализует уровень холестерина и противостоит росту раковых клеток.
  2. Мед. Этот продукт повышает устойчивость организма перед действием многих инфекций, а еще он улучшает состояние организма.
  3. Шпинат. В состав входят антиоксиданты, способствующие укреплению иммунитета. Этот продукт обладает омолаживающим действием и эффективно борется с раковыми клетками.
  4. Брокколи. Этот овощ заслужено входит в категорию 10-ти самых полезных продуктов питания, поскольку он помогает предотвратить развитие многих онкологических болезней, улучшить работу нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой системы.
  5. Чеснок. Этот овощ ведет активную борьбу с разными вирусами и другими болезнями. Помогает он снизить риск образования рака.
  6. Лосось. В состав этой рыбы входит много жирных кислот, снижающих риск развития болезней сердца. К тому же эти вещества благоприятно сказываются на нервной и сердечно-сосудистой системе.
  7. Молочные продукты. В состав входят ценные белки и кальций важный для костной ткани. Ученые считают, что при ежедневном употреблении молока можно значительно снизить риск развития рака.
  8. Грецкие орехи. Этот продукт не зря входит в перечень 10-ти самых полезных продуктов питания для женщин и мужчин, поскольку он нормализует уровень холестерина в крови, стабилизирует работу нервной системы.
  9. Рыба. Это важный продукт, который необходимый для сердца. Доказано, что при регулярном употреблении риск возникновения серьезных проблем с сердцем снижается на 50%.
  10. Бананы. В составе много калия – минерала, важного для мышечной массы. Еще этот продукт нормализует давление и уменьшает риск развития заболеваний сердца.

Ниже мы представляем развернутый список продуктов, которые признаны самыми лучшими для здоровья человека.

10 полезных продуктов питания

WomanAdvice.ru

Похожие статьи