Польза обруча

Как правильно крутить обруч? Эффект, отзывы, рекомендации

Немного истории

Обруч, как и многие другие предметы обихода, пришёл в современный мир из древних времён. Правда, пред нами он предстал немного видоизменённым, улучшенным и отлично разрекламированным. Первые упоминания о нём можно найти в древнеегипетских письменах. Увидеть нечто, напоминающее спортивный снаряд, можно и на многочисленных наскальных изображениях. В качестве материала использовалась виноградная лоза, успешно поддающаяся различным манипуляциям по изменению формы. Уже тогда было известно, как крутить хулахуп.

Значительно позднее некий американец, владелец магазина игрушек, подсмотрел у австралийцев занятия физкультурой, которые не обходились без этого чудо-устройства, выполненного уже из бамбука. Он и модернизировал его исходя из своего представления.

крутить обруч эффект отзывыПервые испытания прошли в одной из школ Пасадены. Ученикам было предложено испробовать обруч на себе. Эффект был поразительным. Новая игрушка не только понравилась детям, но и стала объектом вожделения для взрослых. Поэтому продажа обручей пошла полным ходом. Название новинке было дано в честь гавайского танца с присоединением исходного слова, определяющего название предмета. Так родился хулахуп. Цена его, кстати, на тот момент была не самой дешёвой. Однако это не помешало распространить более 100 млн копий только за первый год продаж.

Разновидности обруча

Если вы думаете, что обруч или хулахуп представлен в одном виде и ничего интересного из себя не представляет, то сильно ошибаетесь. Существует как минимум 5 разновидностей этого тренажёра для талии:

  • Обруч обычный. Тот самый, который мы привыкли видеть на прилавках спортивных магазинов. В основном на изготавливаемый из стали или пластмассы хулахуп цена невелика: от 50 до 200 рублей. Поэтому приобретение стройной талии оказывается весьма выгодным.
  • Массажный обруч. Благодаря небольшим накладкам в виде присосок, кожа массируется, а лишние килограммы тают на глазах. Заплатить за такое приобретение придётся от 400 до 2 тыс. р., в зависимости от материала и качества.

хулахуп цена

  • Хулахуп, меняющийся в размерах, или, иными словами, складывающийся. Его принцип состоит в том, что каркас разделён на несколько составляющих. Они крепятся между собой при помощи пазов. Средняя цена – 1500 рублей.
  • Обруч с утяжелением. Его вес обычно не превышает одного килограмма. Но и этого достаточно, чтобы воздействие на талию оказывалось с удвоенной силой. Кстати, может показаться, что слишком сложно крутить обруч. Эффект, отзывы и цена (до 2 тысяч рублей) доказывают обратное.
  • Усовершенствованный хулахуп. Его отличительной чертой является встроенный датчик расхода калорий. Цена на него начинается от 950 рублей.

Таким образом, важно не только крутить обруч. Эффект, отзывы о котором определяются многими переменными, зависит и от выбора хулахупа под конкретные цели. Цена также меняется от вариаций модели, её диаметра, качества использованного материала и марки производителя. Приобретите на первое время один из простых обручей, отточите на нём технику, разберитесь, что устраивает, а что хотелось бы изменить. В будущем выбор будет сформулирован более чётко.

Польза от занятий, отзывы

Занятия с обручем не только помогают бороться с лишними килограммами на талии, но и оказывают общий положительный эффект на весь организм. Вы до сих пор задаётесь вопросом, надо ли крутить обруч? Эффект, отзывы, простота в использовании, недорогая стоимость – всё говорит в пользу этой вещи.

сколько крутить обруч чтобы убрать живот

Женщины с удовольствием отмечают, что их талия стала меньше. Некоторые говорят о потрясающих изменениях, в результате которых ушло целых 12 см! Оставьте в покое сложные тренажёры и мучительные упражнения. Несколько минут в день занятий с хулахупом перед телевизором – и приятные изменения налицо.

Правда, в этой бочке мёда есть и ложка дёгтя. Как отмечают представительницы прекрасного пола, обруч, который не складывается, занимает слишком много места и частенько ломается. Да и занятия особо лёгкими сложно назвать. Первое время придётся изрядно помучаться от неприятных ощущений после тренировки. Но такие мелочи можно вытерпеть, если почётным призом станет красивая фигура.

Техника использования

Как крутить хулахуп?

Заключение

fb.ru

Польза от обруча

Польза от обруча

Многих привлекает доступность хулахупа и возможность тренироваться в любое время и в любом месте. У такой тренировки есть ряд преимуществ, которые направлены на борьбу с лишним весом:

  1. Вращение обруча – кардиотренировка, которая увеличивает пульс и потребление кислорода. Такой вид занятий считается самым действенным.
  2. Помогает сжечь калории. Доказано, что за полчаса интенсивных вращений можно потерять до 200 ккал. Если же выбирать усложненные занятия – совмещение вращение хулахупа с танцами, то количество калорий может увеличиться до 350.
  3. Польза обруча для талии заключается в том, что во время вращательных движений интенсивно работают мышцы живота, спины и бедер. Благодаря этому через некоторое время вы замените, что талия стала более подтянутой.
  4. Помогает тренировать вестибулярный аппарат и улучшает координацию и выносливость.
  5. Польза от обруча с шипами заключается в дополнительном массажном эффекте, что положительно сказывается на позвоночнике. Кроме этого, улучшается лимфоток и микроциркуляция крови. Все это помогает избавиться от проявлений целлюлита.
Как заниматься?

Стоит понимать, что мгновенно обзавестись осиной талией и скинуть лишний вес не получится. Первые результаты будут видны после 2-х месяцев ежедневных тренировок, при этом время, потраченное на занятие, не должно быть меньше 20 мин. Во время вращения то втягивайте, то расслабляйте живот, чтобы добавить нагрузку на мышцы брюшного пресса. Чтобы увеличить эффект комбинируйте тренировки с другими нагрузками, к примеру, с приседаниями, отжиманиями, прыжками, а также не забывайте о правильном питании.

WomanAdvice.ru

Какой эффект от обруча

Виды обручей

Польза обруча

Если вы ежедневно будете затрачивать по пятнадцать-двадцать минут на занятия с обручем, то жировым отложениям не удастся отвертеться, с каждым разом они будут постепенно таять. Эффект достигается благодаря тому, что при вращении обруч контактирует напрямую с проблемными зонами, буквально разбивая островки целлюлита Регулярные занятия к тому же являются хорошей профилактикой возникновения апельсиновой корки. Обруч закрепляет результат похудения без жестких ограничений в рационе.

Кручение обруча не просто сжигает жир, но и комплексно воздействует на организм в целом. Укрепляются и массируются основные группы мышц, улучшается общий тонус тела, активируется кровообращение. Обруч воздействует в ходе вращения на акупунктурные точки и катализирует процесс образования в крови анионов, которые отлично ее очищают, а также являются ускорителями метаболизма, насыщают организм энергией, укрепляют нервную систему, снимают усталость.

При регулярном кручении обруча можно излечивать некоторые женские заболевания. Работая с обручем, вы оказываете своему кишечнику добрую услугу, который начинает значительно лучше работать. Интенсивные занятия – это прекрасный способ натренировать органы дыхания и сердечно-сосудистую систему. Улучшается координация движений, тренируется вестибулярный аппарат.

Ценные советы

KakProsto.ru

Железный обруч для талии

Польза от занятий с железным обручем

Упражнения с железным обручем, кроме того, что вернут вашей талии прежнюю стройность, также помогут улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Окажут благотворное влияние на вестибулярный аппарат, и не нанесут вреда внутренним органам. Занимаясь упражнениям с железным обручем, вы сможете увеличить количество сжигаемых калорий. Кручение железного обруча усилит циркуляцию лимфы и кровообращения, улучшит состояние кожи и её цвет. Укрепит мышцы, что поможет в приобретение стройной фигуры, а также осиной талии.

Рекомендации для занятий с обручем для уменьшения талии

Разминка перед занятием с железным обручем

Основные упражнения с обручем для талии

Противопоказания для занятий с обручем

Использовать железный обруч могут все независимо от возраста и способностей. Занятия с железным обручем практически безвредны, однако при наличии каких-то проблем с внутренними органами, заболевания, прежде чем приступить к выполнению этих простых упражнений, обязательно посоветуйтесь со своим лечащим врачом.

Если ваша талия не так хороша, как вам хотелось бы, или вы желаете оставаться такой же стройной долгое время лучшего средства, чем занятия с железным обручем, вам просто не найти. Оно не требует от вас выполнения каких-то специальных упражнений, помещения и даже одежды. Крутить железный обруч можно везде. И для того чтобы вернуть вам и сохранить свою красивую талию, сейчас самое время вспомнить об этом детском увлечении.

LadySpecial.ru

Похожие статьи