Полезно ли пить кефир на ночь

Кефир на ночь - польза и вред

Кефир на ночь польза и вред

Знакомый всем кефир – один из самых востребованных кисломолочных напитков, который помогает и наладить пищеварение, и похудеть, и нормализовать кишечную микрофлору. У многих людей существует ритуал пить кефир на ночь, а польза и вред этой привычки глубоко изучалась специалистами по питанию и врачами.

Полезен ли кефир на ночь?

Кефир обладает множеством лечебных и профилактических свойств, которые заметно усиливаются, если пить этот кисломолочный напиток на ночь. Если выпить кефир перед сном, кальций из него максимально усвоится организмом, иммунитет повысится вследствие нормализации кишечной микрофлоры, а утром организм с легкостью избавится от ненужных веществ. Обладает он и мочегонным эффектом, достаточно легким, чтобы не тревожить ночной отдых.

Кефир содержит большое количество лакто- и бифидокультур, крайне полезных для организма, особенно при неправильном питании, постоянном занижении рациона из-за диет, проблемах с ЖКТ из-за приема антибиотиков. Из других активных компонентов в кефире содержатся витамины группы В, йод, фосфор, молибден, кальций.

Спектр заболеваний, при которых кефир рекомендован в качестве лечебно-профилактического средства очень широк – это сердечно-сосудистые заболевания, анемия, неврозы, болезни ЖКТ. Кроме этого, врачи отмечают и успокаивающие свойства кефира - выпитый на ночь напиток помогает быстрее и спокойнее уснуть за счет аминокислоты триптофан. Хотя некоторые специалисты приписывают успокоительное действие содержащемуся в кефире спирту, на самом деле его содержание незначительно – 0,04-0,05%.

Вредно ли пить кефир на ночь?

Вреден кефир на ночь людям с заболеваниями, провоцирующими повышенную кислотность желудочного сока, склонностью к возникновению в кишечнике процессов брожения и газообразования. Не рекомендуется пить на ночь суточный кефир – он может вызвать диарею. Некоторые врачи не рекомендуют кефир из-за высокого содержания белков, т.к. полагают, что их усвоение организм тратит практически всю ночь и не успевает восстановиться. Если человек после выпитого перед сном кефира чувствует себя разбитым – ему действительно стоит заменить этот напиток травяным чаем.

Чем полезен кефир на ночь для похудения?

WomanAdvice.ru

Полезно ли пить кефир на ночь?

можно ли пить кефир на ночь

Кефир недаром называют лекарством от старости. О том, можно ли пить кефир на ночь, рассуждали известные личности. Еще И. И. Мечников утверждал, что мы стареем из-за проблем с пищеварением. Гнилостные процессы, которые развиваются в кишечнике из-за неперевареной пищи, сказываются не только на нашем самочувствии, но и на внешности. Вновь и вновь врачи и диетологи возвращают нас к простым истинам и требуют, чтобы народ научился правильно питаться.

  1. Кефир полезен даже тем, кто по медицинским показаниям не переносит молоко.
  2. Кефир включают во множество диет.
  3. С кефиром связано здоровое пищеварение.

Качество продуктов влияет на качество жизни. Соответственно, тем, кто привык всю жизнь придерживаться здорового питания, не грозит дряхлая старость со всеми ее болячками. Организм будет стареть, это естественный процесс. Но старение не будет связано с серьезными нарушениями и дисфункцией внутренних органов. В общем, наше здоровье – в нашем стакане. В стакане кефира!

Полезно ли пить кефир на ночь?

Теперь о том, сколько кефира можно пить на ночь. Одного стакана вполне достаточно. Некоторые считают – столько, сколько «влезет». Легкий, вкусный кисломолочный напиток обладает рядом целебных свойств. Достаточно выпивать стакан кефира вечером, чтобы на утро ощутить приятную легкость и прилив энергии на весь день.

Если пить кефир на ночь, можно похудеть. Утром все шлаки покинут организм, происходит естественный процесс оздоровления, вес тоже уходит, но не так мучительно, как при голодании. Худеющим для усиления эффекта можно посоветовать добавить в стакан щепотку корицы, чайную ложку меда, лимон или измельченный имбирь (1 ч л). Дело вкуса. Замечено, что такие природные добавки улучшают метаболизм. Хотя и сам по себе кефир хорош во всех отношениях.

Благодаря полезным бактериям, содержащимся в кефире, можно избавиться от проблем с ЖКТ, от различных кишечных инфекций, дисбактериоза.

  1. Кефир быстрее усваивается организмом, чем молоко.
  2. Выпивать кефир рекомендуется тем, кто находится в процессе выздоровления.
  3. Приятный напиток полезен как детям, так и людям пожилого возраста. В рационе малышей кефир появится не раньше седьмого месяца жизни. В остальном же ограничений нет, и кефир можно пить на ночь постоянно.

Чем еще полезен кефир?

Кефир полезен тем, что:

  • способствует выведению шлаков;
  • стимулирует иммунитет;
  • помогает избавиться от усталости и апатии;
  • помогает восстановить нервную систему;
  • улучшает сон;
  • имеет легкий мочегонный эффект;
  • способствует выделению пищеварительных соков;
  • утоляет жажду;
  • снижает риск заболевания раком.

Кефир может по-разному воздействовать на организм, в зависимости от срока хранения. Так, принято различать:

  • однодневный кефир (со слабым воздействием, его больше всего рекомендуется употреблять на ночь);
  • двухдневный кефир (со средней степенью воздействия);
  • трехдневный кефир (достаточно крепкий, помогает при диарее).

Более длительная выдержка напитка способствует более сильной выработке пищеварительных соков. Но некоторым может просто на вкус не нравиться «вчерашний» кефир. Предпочтение отдается свежему продукту.

Кефир еще различают и по свойствам:

  • биокефир (подходящий для приема на ночь);
  • бификефир (с богатым содержанием бактерий);
  • бифидок (тонизирующий работу ЖКТ).
О чем еще нужно знать?

Если по какой-то причине кефир вам не подходит, то пить кефир на ночьскорей всего, дело в индивидуальной непереносимости продукта.

Пить кефир полезно для восстановления состояния кожи, волос и ногтей. Из кефира даже делают очищающие маски для лица. Нередко кефир пьют на ночь, чтобы больше ничего не съесть. Целебный напиток способен ненадолго утолить голод. А дальше, заснув, к вам вряд ли придут мысли о холодильнике.

Стоит отметить успокаивающее, расслабляющее воздействие кефира на организм. Вот, почему стоит пить кефир на ночь.

Этот напиток не требует дополнительной обработки – его не нужно охлаждать или разогревать. Как раз на ночь полезно пить кефир комнатной температуры.

WomanAdvice.ru

Можно ли пить кефир на ночь?

можно ли пить кефир на ночь

Люди, которые стремятся заботиться о своем здоровье, знают, что плотно кушать на ночь нельзя. Это не рекомендуют ни терапевты, ни диетологи. Плотный ужин не несет ничего, кроме плохого сна и болезней желудка. Это знает практически каждый человек, но далеко не все знают, можно ли пить кефир на ночь. Чтобы разобраться в этом вопросе, необходимо понимать пользу и вред кисломолочных продуктов.

Нужно ли пить кефир на ночь?

Кисломолочные продукты помогают органам желудочно-кишечного тракта усваивать и переваривать пищу. Содержащиеся в кефире бактерии, способствуют созданию правильной микрофлоры кишечника. Кисломолочные продукты рекомендуют употреблять в пищу людям, которые страдают от различных заболеваний желудка, например, от гастрита. Также кефир является прекрасным средством от запоров и диареи. Если у человека регулярно возникают проблемы со стулом, следует пить кефир ежедневно. Это поможет наладить процесс дефекации.

Выпитый незадолго до сна стакан кефира, поможет избавиться от болей в желудке, а также поспособствует усваиванию полезных веществ. Поэтому, кефир можно и нужно пить на ночь, особенно людям, которые страдают от гастритов, запоров или диареи. Один стакан этого кисломолочного напитка поможет восстановить микрофлору кишечника, снизит чувство голода. При этом, не возникнет тяжести в желудке и сон будет спокойным.

Можно ли кефир на ночь тем, кто хочет похудеть?

WomanAdvice.ru

А чем полезен кефир, выпитый на ночь? Так говорят...

Полезно ли перед сном пить кефир?Хочу похудеть, но совсем голодная не могу спать.

Похожие статьи