Гречка с кефиром утром натощак польза

Сырая гречка с кефиром по утрам натощак: польза, результаты, отзывы

Метод очищения

Способы приготовления

Чем полезна гречка с кефиром по утрам?

Меры предосторожности

Гречка с кефиром утром натощак: отзывы

LadySpecial.ru

Сырая гречка с кефиром по утрам натощак

Польза от сырой гречки с кефиром

«Царица круп», зеленая гречка оказывает неоценимую пользу на организм в целом. Мало того, что она с легкостью им усваивается, так еще и содержит большое количество белка. Этого не скажешь о ней в вареном виде. Самое интересное, что в гречке содержится с 2,5 раза больше клетчатки, чем в перловке, овсянке или рисе. Это великолепное антиоксидантное средство.

Что касается кефира, то он помогает пище усваиваться, нормализуя обмен веществ. А в связи с быстрым режимом современной жизни, частым недосыпанием, стрессовыми атаками нарушается метаболизм. И волшебное сочетание сырой гречки с кефиром, особенно, если применять по утрам натощак, способно подарить заряд бодрости и энергии на весь день.

Сырая гречка с кефиром для похудения

WomanAdvice.ru

Гречка с кефиром по утрам: очищение и похудение

Гречка с кефиром по утрам – это один из наиболее эффективных, доступных и полезных методов быстрого похудения. Большинство диетологов рекомендует такой рацион для одноразовой чистки организма от шлаков или в виде продолжительной борьбы с лишним весом. гречка с кефиром по утрамТакая диета считается неимоверно полезной, так как и кефир, и гречка содержат массу нужных микроэлементов и витаминов, превозносящих ее в статус лечебной. В состав гречки входит клетчатка, йод, калий, железо, аминокислоты и витамины группы В и Р. Крупа рекомендуется людям с ярко выраженной отечностью, анемией, гипертонией и при нарушении работы печени. Более того, гречка – диетический продукт. В ней мало углеводов и жиров, зато достаточно белков. Кефир – это кладезь белка и кальция, а также витаминов группы А и В. Употребляя его ежедневно, можно улучшить микрофлору желудка и кишечника, что способствует лучшему усвоению пищи и аннулирует процессы гниения в организме. Работая в паре, гречка с кефиром по утрам улучшают работу ЖКТ и способствуют очистке организма от шлаков, тем самым снижая риск возникновения внутренних воспалений и хронических заболеваний органов брюшной полости. Что касается результатов такого похудения, то однозначных цифр назвать нельзя: в зависимости от индивидуальных особенностей организма человек способен потерять от 3 до 12 кг за 14 дней. Кроме того, такое очищение (гречка с кефиром) влияет и на внешний вид и на тонус.

Как приготовить гречку для диеты

Гречка с кефиром по утрам – это прекрасное начало дня. Но продукты для этой диеты лучше заготавливать заранее, с вечера. В первую очередь это относится к крупе. Чтобы она была максимально полезной, не нужно подвергать ее термической обработке. Гречку надо промыть кипятком и дать просохнуть. очищение гречка с кефиром Затем обжарить на раскаленной сковороде без масла и остудить. Подготовленную таким образом крупу нужно залить кипятком (с расчетом 1,5 стакана жидкости на 1 ст. гречки). Затем емкость с гречкой плотно закрывают крышкой и укутывают на ночь в полотенце. К завтраку каша будет готова. Ее нельзя солить, добавлять приправы, сахар или масло. Очень полезна и вкусна молотая гречка с кефиром, когда при приготовлении вместо воды используют 1% кефир (тогда утром можно не пить его отдельно). Некоторым людям сложно употреблять крупу без термической обработки. В таком случае рекомендуется залить её водой и снять с плиты сразу после того, как она закипит. Кастрюлю нужно плотно закрыть крышкой и оставить в теплом месте (обернуть полотенцем) на 3 часа. Приготовленная таким образом каша сохраняет все полезные свойства и имеет вкус обработанного термически блюда.

Приблизительное меню на день

Утро: 100 г гречки и 200 мл кефира, одно яблоко.

Обед: 200 г гречки, стакан воды, 200 г овощного салата, без соли, с оливковым маслом или лимонным соком.

молотая гречка с кефиром

Ужин: 100 г гречки и 200 мл кефира, одно яблоко.

В течение дня можно устраивать перекусы кефиром, но следить, чтобы его общий объем не превысил 1 л. Не стоит забывать и о водном балансе: необходимо выпить не менее 2-х литров жидкости (воды, зеленого чая).

Гречка с кефиром по утрам: преимущества и недостатки

К основным преимуществам этой диеты относятся:

  • Доступность. Кефир и гречневая крупа не являются дорогими диетическими продуктами, легко готовятся и найдутся на любой кухне.
  • Коэффициент полезности. Эта диета считается довольно полезной, хоть и не совсем сбалансированной. И гречка, и кефир содержат достаточно витаминов и микроэлементов для нормальной жизнедеятельности.
  • Двойной эффект. Эта диета имеет еще и статус лечебной. Благодаря свойствам кефира и гречки можно не только сбросить много лишнего веса, но и оздоровить организм.

К недостаткам можно отнести только скудность рациона. Во время диеты можно есть гречку, пить кефир, зеленый чай и воду. Такое ограничение приводит к срывам. По этой же причине возможно расстройство желудка и частичное разрушение микрофлоры.

syl.ru

Сырая гречка с кефиром по утрам натощак

СЖИГАЕТ ПО 5 КГ ЗА РАЗ! Этот способ мега классный!
Советую всем, кто хочет похудеть по-быстрому!
А главное, что этот способ очень вкусный!

Сырая гречка с кефиром по утрам натощак – это действительно
удивительный рецепт здоровья, который творит чудеса и очень
полезен для очищения всего вашего организма, что очень важно для
похудения, для поджелудочной, печении и других наши жизненно
важных органов. Только не пугайтесь слова "сырая".
В результате гречка получится очень даже "варенная" и вкусная.
Даже еще вкуснее, чем приготовленная традиционно, на воде.
Пользу от таких завтраков без варки вы почувствуете очень скоро,
если будете так завтракать каждое утро в течении, ну, хотя бы
пару недель. Но даже один разгрузочный день в неделю,
съеденная гречка с кефиром натощак, принесет пользу
вашему организму и поджелудочная,печень,
да и весь организм в целом, будет вам за это очень благодарен.
Ведь очищение ваш организм получит колоссальное.

Итак, как приготовить гречку для похудения и здоровья,
что творит чудеса. Более простой процесс приготовления
просто сложно придумать. На одного человека нужно взять
2 столовые ложки сырой крупы и 200 гр. кефира или простокваши.

Гречку чистим, промываем проточной водой и даем стечь.
Пересыпаем в тарелку с высокими бортиками, очень хорошо для этих
целей подойдут пиалы или небольшие салатницы,
заливаем 200 граммами кефира или простокваши,
накрываем крышкой или тарелочкой и идем спать.
На утро, ваша сырая гречка с кефиром, приготовленная по рецепту,
что творит чудеса, для похудения и очищения вашего организма – готова.

Можно есть просто так, если строгая диета. Блюдо вкусно и само по себе.
Но при желании можно добавить специи: укропчик, куркуму или фенхель.
А можно съесть с орехами, изюмом, бананами, яблоками и медом.
Ешьте на здоровье гречку с кефиром натощак и
будьте всегда красивыми, жизнерадостными и стройными!
источник

liveinternet.ru

Похожие статьи