Что полезно для печени

Что полезно для печени?

Что полезно для печени

Печень – важный орган, без ее работы организм не выживет. Печень исполняет роль очистительного барьера, то есть нейтрализует токсины и вредные вещества, которые попадают из кишечника в кровь. В наше время, работу печени, усложняют некачественные продукты и плохая экология, поэтому этот орган нуждается в полезных веществах. Для печени полезны многие овощи, нежирная рыба, но вредны сладости. Восстановить оптимальную работоспособность печени помогут разгрузочные дни.

Разбираясь с вопросами - что полезно для печени и что вредно, сразу нужно отметить правильный образ жизни, который благотворно влияет на работу печени и весь организм в целом, а вот вредные привычки: алкоголь, курение, употребление токсических и наркотических средств неминуемо губят орган.

Негативно сказывается на работе печени частые приемы сложных химических соединений - лекарств, инфекционные заболевания. Вызывать тяжелые воспалительные процессы в печени могут вирусы гепатита А, В, С, поэтому нельзя пользоваться чужими вещами, которые могут поранить вашу кожу (маникюрные принадлежности, серьги, бритвы и т.д.), а также избегайте не защищенных случайных половых связей.

Тяжело печени работать, когда вы едите много сладостей. Этот орган отвечает за уровень глюкозы и в крови и за синтез гликогена. Безмерное употребление быстро усваиваемых углеводов ведет к нарушению функции печени.

Полезными для печени являются умеренные физические нагрузки, так как, при них кровоснабжение улучшается, и печени легче очищать кровь. На благо для, работы печени, пойдут разгрузочные дни, то есть когда вы за день употребляете скудное количество продуктов. Способны укреплять клетки печени и облегчать ее работу некоторые продукты.

Какая еда полезна для печени?

К полезной еде для печени относят продукты, которые богаты содержанием витаминов группы А, Е и С и являются легко усваиваемыми. То есть, вы облегчите работу печени диетическими продуктами, которые не будут содержать большого количества жиров и холестерина. Многие блюда на столе содержат масла, так вот, для печени полезны только растительные масла, например, оливковое, а употребление сливочного допускается лишь в малых количествах.

К самым полезным продуктам для печени относят рыбу нежирных сортов, например, треску, форель, хек, щуку, толстолоба, карпа. В такой рыбе содержится много белка и, только полезные, жиры комплекса Омега. Есть в рыбе полезные для печени витамины А и Е, которые защищают мембрану клеток печени и помогают противостоять разрушительной силе токсинов.

Для работы печени, полезно употребление кисломолочных продуктов. Они действуют как естественный адсорбент, впитывая в кишечнике большую часть вредных веществ, поэтому в кровь поступает небольшое количество токсинов и работа печени упрощается.

Полезны для печени злаковые каши, которые богаты минерально-витаминным комплексом и клетчаткой. Минералы и витамины укрепляют иммунную систему, а значит и сопротивляемость клеток печени. Клетчатка помогает активизировать работу кишечника, и, с каловыми массами, выводятся многие «плохие» вещества, тем самым, облегчает печени работу по очищению крови.

Анализируя, какие фрукты полезны для печени, нужно отметить те плоды, которые богаты витаминами А и С. Самые полезные для печени – морковь, помидоры, тыква. полезная еда для печениЭти продукты помогают восстановлению гепатоцитов - специфических клеток органа, с помощью которых, печень, осуществляет свои защитные функции в организме.

Говоря о пользе употребляемых продуктов, нельзя забывать про воду. Для облегчения работы печени, необходимо пить фильтрованную, очищенную воду не менее полутора литров в день. Полезно выпивать стакан чистой воды утром натощак - такое действие пойдет на пользу работе желудочно-кишечного тракта и поможет вывести продукты деятельности естественных бактерий кишечника, скопившихся за ночь, что, в свою очередь, пойдет на благо печени.

WomanAdvice.ru

Совет 1: Какие продукты полезны для восстановления печени при гепатите ?

Какие продукты полезны для восстановления печени при гепатите ?

Печень – совершенно уникальный орган в плане восстановления своих размеров и функций, она может восстановиться даже после серьезных травм и тяжелых заболеваний, таких как гепатит. Но для того чтобы печень снова стала здоровой, человеку придется приложить немало усилий. Особенно важно в этом плане правильное питание, состоящее только из полезных продуктов.

Правильный рацион питания обеспечивает доставку клеткам печени полезных веществ, что повышает скорость их восстановления. При гепатите все продукты делятся на полезные и вредные, последние нельзя употреблять ни в коем случае. Отказаться следует от всего жирного, жареного, соленого, копченого и острого. Исключить из рациона или сильно ограничить до полного восстановления печени рекомендуется желтки яиц, бобовые, грибы, а также лук и чеснок. Очень важен для выздоровления после гепатита полный отказ от алкоголя, без этого правильное питание не даст заметных результатов.

Гепатит опасен тем, что при этом заболевании образуется дистрофия печени, поэтому в полезный рацион обязательно должны входить легко усваиваемые животные белки, большое количество углеводов и витаминов. Восстанавливать печень придется достаточно длительное время, но если вы не отступите от принципов полезного питания, то ваши усилия обязательно увенчаются успехом.

Полезное питание для печени

При гепатите можно употреблять в пищу нежирные сорта мяса и рыбы, запеченные в духовке либо приготовленные на пару. Полезными оказываются свежие овощи, каши, фрукты, мед. В этот период желательно использовать растительное масло, особенно для заправки салатов. Майонез, соевую и уксусную заправку, а также сливочное масло лучше приберечь для другого времени.

Особенно полезными для печени являются молочные продукты, а творог вообще можно считать лекарством, так как он содержит большое количество липотропных веществ. Они ускоряют процессы восстановления печеночной ткани и обмена веществ, помогают выведению токсинов.

Хлеб желательно использовать грубого помола или с отрубями, отказавшись от белых булок и батонов. Восстановлению функций печени будут способствовать также натуральные отруби, особенно содержащаяся в них клетчатка, которые нужно принимать по одной столовой ложке каждое утро, запивая одним стаканом чистой воды.

Очень важно в период болезни не переедать. Лучше всего принимать пищу не меньше, чем по 5-6 раз в день, разделяя ее на небольшие порции.

Полезные напитки при гепатите

KakProsto.ru

Продукты для печени

Цитата сообщения Irina_FIV Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество!
Продукты для печени

Продукты восстанавливающие печень. Народные рецепты для печени.

На Востоке мудрые врачеватели считали печень важнейшим органом человеческого организма. Если раньше человек был защищен от атаки вредных веществ, которые ежедневно поступают в организм, то в наше время картина совсем другая.Печень является самой крупной в организме железой, она выполняет важную роль очищения организма от вредных веществ, перерабатывая их в безвредные соединения.


Самые полезные продукты для печени.


Сегодня употребление в пищу колбас, сосисок, соусов, продуктов с обилием пищевых добавок и, конечно, алкоголя — вредно для печени. К счастью, есть продукты восстанавливающие печень, которые способны улучшить ее функции и поддерживать работу в нормальном состоянии.


3. Легкоусвояемые углеводы.

4. Алкоголь и курение.

5. Бесконтрольный прием лекарственных препаратов.

Народные рецепты для печени.


Для того, чтобы печень была здоровой, хорошо справлялась с функцией очищения в организме, можно использовать народные средства, которые позволят восстановить нарушенную работу печени.


1. Мед и клюква.


Если у вас воспалилась печень, то приготовьте себе смесь из меда и клюквы (возьмите оба ингредиента в равных количествах). Вы можете ежедневно съедать одну столовую ложку 2-3 раза в день за полчаса до еды, либо растворить это количество в стакане теплой воды и выпить.


2. Тыква и тыквенный сок.


Продукты восстанавливающие печень. Народные рецепты для печени.


Тыква – один из полезнейших овощей для печени. Вы можете приготавливать из нее салаты, так как в день можно съедать до 0,5 кг сырой мякоти тыквы. Либо пить приготовленный из этого овоща сок, норма в день – половина стакана.


3. Луковый сироп.


Поможет восстановить нормальную работу печени луковый сироп.


Чтобы приготовить луковый сироп нужно взять 1 кг репчатого лука, очистить лук от кожуры, мелко его порезать или прокрутить в мясорубке и смешать с 2 стаканами сахарного песка. Поставить томиться в духовку, пока сироп не станет желтого цвета. Принимать луковый сироп следует по одной столовой ложке натощак. Курс лечения — месяц.


4 . Шиповник.


Пить отвар шиповника из сушеных плодов, как уже писалось выше, очень полезно для профилактики печени. Вы можете так же пить обычный чай, добавив в него лепестки шиповника и мед по вкусу.


5. Цикорий.


Продукты восстанавливающие печень. Народные рецепты для печени.


Возьмите 2 столовые ложки цикория (листья, корни или стебли), заварите их полулитром кипятка и дайте ему покипеть на самом маленьком огне еще четверть часа. Процедите, добавьте мед и лимонный сок по вкусу. Пейте полезный для здоровья печени отвар цикория вместо кофе или чая.


Правильный режим питания при заболеваниях печени.

liveinternet.ru

1. Фрукты и овощи.

2. Зеленый и черный чай.

3. Зелень и травы.

4. Кисломолочные продукты.

5. Каши и зерновые продукты.

Вредные продукты для печени.


Если у вас уже имеются хронические заболевания печени, то следует исключить прежде всего:


1. Животные жиры.

2. Жареная, копченая, острая пища.

Что полезно для печени

Похожие статьи