Аргинин польза

Аргинин - польза и вред

Мы с ранних лет слышим, что белок нужно вовсю потреблять, ибо он – залог роста, силы и ума. Однако мы открываем для себя это уже с возрастом, не каждый белок одинаково полезен. Самый полезный белок тот, при употреблении которого, организм получает полный набор аминокислот, которые, ко всему прочему, еще и максимально успешно им усваиваются. Вот так вот, все серьезно.

Аминокислоты есть незаменимые (их обязательно нужно искать в пище), заменимые (мы можем синтезировать их самостоятельно) и условно заменимые (их синтез в организме происходит только при благоприятных условиях). Сейчас мы рассмотрим яркого представителя последней категории – аргинин.

Аминокислота аргинин способна синтезироваться в организме человека из других аминокислот. Правда, некоторые физиологические процессы могут этому помешать. Например, если в вашем рационе отсутствует хотя бы одна незаменимая аминокислота – синтез белков вообще приостанавливается. К тому же, после 30 лет синтез аргинина практически отсутствует. Также этому процессу не способствуют болезни, лечение антибиотиками и, естественно, химиотерапия.

Польза

Активно о пользе и вреде аргинина заговорили в 80-90-годы прошлого века. Собственно, на разговоры ученых натолкнул окись азота – метаболит (вырабатывается при переработке аргинина) нашей аминокислоты.

Окись азота известна тем, что приводит к кислотным дождям и накоплению канцерогенов в организме. Однако в 90-е группа ученых получила Нобелевскую премию за открытие положительной роли окиси азота.

Сразу отмечаем, что польза аргинина неразрывно связана с пользой окиси азота, потому что один без другого в организме не образуется. Итак, благодаря снабжению организма аргинином, образуется окись азота, который приводит к:

  • расслаблению сосудов – это свойство используется как «первая помощь» при стенокардии;
  • увеличению притока крови к сердечной мышце и мозгу;
  • увеличению приток крови к наружным половым органам;
  • снижению внутриглазное давление;
  • понижению уровня холестерина и риска прогрессирования атеросклероза;
  • окись азота является медиатором – передает импульсы между нервными клетками;
  • расслабляет клетки пищеварительного тракта, бронхов;
  • способствует выведению аммиака из организма;
  • аргинин входит в состав коллагена, усиливая каркас мышц, хрящей;
  • при дефиците аргинина меняется (в худшую сторону) состав спермы.

Но для женщин аргинин интересен, прежде всего, с точки зрения лишнего веса – аминокислота способствует увеличению мышечной массы и уменьшению жировой ткани. При этом, для активно занимающихся спортом людей, аргинин полезен еще и тем, что способствует быстрому заживлению ран, растяжений, восстановлению мышц после тренировок и соревнований.

Вред аргинина

WomanAdvice.ru

Аргинин - что это такое и для чего он нужен? Вред и польза аргинина

Всем известно, что без белка человеческий организм не может существовать. Состоящий из аминокислот, он является основным строительным материалом для всех тканей. Входит в состав белка и аргинин. Что это такое? Это аминокислота, синтез которой происходит при благоприятных обстоятельствах. Многие специалисты отмечают, что в последнее время ее синтез значительно снизился. Связано это с возрастными особенностями, различными заболеваниями, неправильным питанием и другими неблагоприятными факторами. Нехватка аргинина приводит к значительному ухудшению состояния здоровья, поэтому он необходим организму в течение всей жизни.

Характеристика аминокислоты

Как аргинин влияет на человеческий организм?

Многие даже не слышали про аргинин. Для чего он нужен? Эта аминокислота вырабатывается только при определенных условиях. Если в организме имеется хоть небольшая патология, то выработка этого соединения значительно снижается. В этом случае человеку приходится принимать его в виде лекарственного средства или биологически активных добавок. Организм у детей вообще не может сам вырабатывать аргинин.

Польза аминокислоты очень велика. Она расслабляет стенки сосудов, снимая их спазм. Это широко применяют в кардиологии, чтобы купировать приступы стенокардии. Также она способствует улучшению кровообращения головного мозга, снижает внутриглазное давление, приводит к усилению притока крови к половым органам, улучшает микроциркуляцию сетчатки.

аргинин польза

Аргинин является важной составляющей белка, из которого построены практически все органы. Особенно незаменим он для мышц. Именно поэтому спортсмены, желающие нарастить мышечную массу, используют добавки на основе этой аминокислоты.

Дефицит аргинина в организме приводит к прогрессированию атеросклероза, кроме того, начинают страдать почки и печень, отвечающие за детоксикацию, выведение из органов аммиака. В организме человека протекает биохимическая реакция из аминокислоты–орнитина, которая образует мочевину. При нехватке аргинина этот процесс нарушается, что увеличивает количество мочевины.

Эта аминокислота является составляющей коллагена, который укрепляет хрящи и мышцы. Кроме того, она улучшает эректильную функцию и процесс сперматогенеза. Как известно, сперма состоит из белка, поэтому качество ее улучшается.

В процессе апоптоза также принимает участие аргинин. Что это такое? Апоптоз является запрограммированным механизмом гибели злокачественных клеток. Он управляется непосредственно самим организмом. Было замечено, что при небольшой концентрации окиси азота процесс апоптоза подавляется, а при большом количестве – усиливается. Это вселяет надежду, что больных раком можно вылечить без помощи хирургического вмешательства.

С помощью аргинина происходит выработка инсулина, что способствует нормализации сахара в крови. Также он принимает активное участие в синтезе соматотропного гормона роста.

Где содержится аргинин?

Аргинин как лекарственное средство

Способен ли аргинин навредить организму?

В чем состоит вред аргинина? И есть ли он вообще? Да, если им злоупотреблять. Могут возникнуть следующие побочные эффекты: утолщение тканей, нарушение пищеварения, снижение артериального давления, тошнота, деформация хрящей и суставов, боли в животе, слабость, диарея. В этом случае необходимо снизить дозу потребляемого препарата, пока побочные эффекты не исчезнут. Аминокислота, принимаемая в большом количестве, способна вызвать воспаление поджелудочной железы, или панкреатит.

аргинин для чего он нужен

Так как аргинин участвует в синтезе гормона роста, его противопоказано принимать детям, в противном случае может возникнуть такое заболевание, как гигантизм. Также нежелателен его прием беременными и кормящими женщинами, больными с психическими заболеваниями. Его лучше не использовать при заболевании герпесом, в комплексе с препаратами, содержащими нитроглицерин и окись азота.

Вывод

fb.ru

Аргинин, его польза и вред

Польза и возможный вред аргинина Аргинин – заменимая аминокислота, используемая организмом человека, элемент белковой структуры. Кроме того, вещество выполняет роль донатора азота в организме, влияет на клеточный метаболизм, укрепляет иммунитет, обеспечивает восстановление и рост мышечной ткани после физических нагрузок. Человек может синтезировать аргинин при достаточном количестве цитруллина в рационе, но это не всегда доступно. Типичный рацион взрослого человека, далекого от бодибилдинга, беден белком. Между тем, допускать дефицит аргинина нельзя.

Полезные и лечебные свойства аргинина

Аргинин способствует:

  • нормальной скорости протекания метаболических процессов. Часто дефицит аминокислоты входит в комплекс реакций «метаболической адаптации», итогом которой является невозможность снизить вес, на какой бы диете человек не находился;
  • транспорту креатина в клетки мышц и росту силовых показателей. Аргинин часто применяют в качестве добавки спортивного питания как компонент предтренировочных комплексов. Вещество способствует наполнению мышц кровью, и вызывает существенный пампинг;
  • улучшению реакций иммунной системы организма. Продукты, богатые аргинином повышают сопротивляемость организма инфекциям и другим негативным факторам внешней среды;
  • активному восстановлению сердечной мышцы, улучшению метаболизма в тканях сердца

Аргинин широко используется для профилактики различных заболеваний:

  • нарушения работы ЦНС, известного как синдром перетренированнности или переутомления. Замедленные реакции, нарушения сна и раздражительность являются симптомами данного состояния;
  • ожирения, диабета и метаболического синдрома. Дефицит аминокислот способствует потере мышечной ткани и замедлению метаболизма. Обычное питание, полное углеводов и дефицитное по белку, только усугубляет ситуацию в силу своей высокой калорийности;
  • бесплодия у мужчин и женщин. Речь идет о комплексном состоянии, вызванном нарушением синтеза половых гормонов;
  • гипертонии и ишемии сердца;
  • так называемого кортизолового синдрома у спортсменов и любителей фитнеса. Это состояние, когда тело человека задерживает воду, спортсмен не восстанавливается, не готов к тренировке и испытывает значительный стресс
Есть и данные, что добавки аргинина хорошо показали себя в питании онкологических больных, и способствовали повышению эффективности основного лечения. Аргинин - аминокислота, используемая организмом человека в качестве донатора азота и не толькоУ детей дефицит аргинина и других аминокислот может вызвать замедление роста и нарушение развития.

Аргинин обладает и общим анаболичеким эффектом. Он ускоряет процесс восстановления любых тканей, в том числе и кожи после получения ран и царапин. Иногда встречается информация о том, что аргинин способен замедлить процесс старения.

Вещество активно используется в косметологии. Шампуни и бальзамы с аргинином для волос способствуют укреплению их корней, питанию кожи головы, и служат профилактикой от выпадения. Аргинин в уходовых средствах для шевелюры помогает и придать объем прическе.

В средствах для лица аргинин играет роль общеукрепляющего средства и способствует улучшению локального обмена веществ в клетках кожи.

Химический состав

Какие есть продукты с высоким содержанием аргинина

Взаимодействие аргинина с другими компонентами питания

Чем можно заменить

Вред и противопоказания

davajpohudeem.com

Аргинин: польза и вред

Аминокислоты крайне необходимы для здоровья спортсмена. Аргинин, польза и вред которого будут рассмотрены в данной статье, является одной из таких аминокислот. Причем он помогает не только набрать мышечную массу, но и избавиться от излишка жира. Те, кто не знает, как улучшить архитектуру тела, должны подумать о включении в свой рацион дополнительного аргинина.

Аргинин стимулирует выработку гормона роста. Вещество помогает нормализовать кровяное давление, избавляет от вредного влияния окружающей среды, стимулирует регенерацию тканей, препятствует катаболическим процессам. Вред аргинина имеет место, если его получать не естественным путем, а в составе химических препаратов, однако видимая польза данной аминокислоты столь высока, что спортсмены готовы  потреблять ее в огромных количествах, даже в ущерб своему здоровью.

Аргинин входит в состав лекарственных средств, направленных на подавление роста раковых клеток. Аминокислота присутствует в составе препаратов против СПИДа. На сегодняшний день польза аргинина признается медиками и учеными, однако до недавнего времени считалось, что  аргинин приносит вред. Что заставило ученых изменить свою точку зрения? Последние исследования доказали, что аргинин чрезвычайно полезен для организма человека, и теперь данное вещество входит в состав многих биологически активных добавок полезных для здоровья.

Польза аргинина

Вредное воздействие аргинина

Аргинин: особенности употребления

zhenskij-sajt-katerina.ru

Похожие статьи