Помело польза и вред для женщин

Фрукт помело - польза и вред

Чем полезен помело?

Помело богат аскорбиновой кислотой, которая в целом укрепляет иммунитет организма. Благодаря витамину С фрукт справляется с вирусными и простудными заболеваниями, помогает нормализовать артериальное давление и работу сердца. Но это далеко не все, чем полезно помело для организма.

  1. Эфирные масла, находящиеся в помело, также улучшают иммунитет.
  2. Калий благотворно влияет на сердечную мышцу.
  3. Кальций укрепляет кости и быстрее заживляет переломы. Фосфор в его составе благотворно влияет на умственные способности.
  4. Этот фрукт понижает давление, поэтому показан людям, страдающим гипертонией.
  5. Уменьшает риск образования тромбов в сосудах.
  6. Восстанавливает жизненные силы, спасает от депрессии и поднимает настроение.
  7. Помело имеет противовоспалительный и смягчающий эффект.
  8. Существуют сведения о том, что он даже противостоит распространению раковых клеток.
  9. Содержит лемоноиды, которые на протяжении суток помогают быть продуктивнее и лучше концентрировать внимание.
  10. Мякоть помело прекрасно утоляет жажду, так как в основном состоит из воды.
  11. Помело употребляют при отеках, бронхиальной астме, атеросклерозе, кашле и при отравлениях. В Китае из помело делают лекарство от желудочного расстройства.
  12. Несмотря на огромную пользу помело, в нем очень мало калорий. Если есть помело на ночь вместо еды, то для похудения это верный и эффективный шаг.
Состав помело

Помело обладает уникальным ароматом. Количество калорий в этом экзотическом фрукте составляет всего 38 ккал на 100 грамм. Помело содержит витамины РР, А, С и некоторые витамины группы В. В его состав входят такие минеральные вещества, как: кальций, калий, магний, фосфор, железо и натрий.

чем полезен помело2

Польза кожуры помело

Польза и вред фрукта помело

WomanAdvice.ru

Помело — польза и вред помело

Чем полезен помело для организма

Польза помело для здоровья легко объясняется богатейшим витаминно-минеральным составом. Этот толстокорый плод содержит витамин С (30—53 мг на100 г), витаминную форму А – бета-каротин (до 30 мг на100 г), огромное влияние на организм оказывают полезные свойства витамина В, этот цитрус содержит В1 (0,04—0,07 мг на 100 г), витамин В2 (0,02 мг на 100 гр) и В5 (0,2—0,3 мг на 100 г), также в его состав входит фолиевая кислота (витамин В9). Не менее богат и минеральный состав помело, он содержит: калий (до 235 мг на 100 г), кальций (26—27 мг на 100 г), фосфор (22—26 мг на 100 г), железо (0,3—0,5 мг на 100 г), натрий (1 мг на 100 г).Полезные свойства помело

Полезные свойства помело сказываются на работе всех систем организма, весьма значительна польза помело для сердечно-сосудистой системы, калий укрепляет сердечную мышцу, предотвращает риск инфаркта, аскорбиновая кислота укрепляет стенки сосудов, делает их эластичными (кстати, польза витамина С не только в этом, он еще значительно повышает иммунитет и помогает бороться с возбудителями респираторных заболеваний). Кальций незаменим для успешной работы нервной системы, укрепляет кости, фосфор необходим для нормального функционирования мозга. При употреблении помело в пищу стабилизируется давление крови, происходит очистка сосудов от холестериновых бляшек, улучшается сократительная работа сердца.

Широко известны полезные свойства помело как борца с онкозаболеваниями, лимоноиды, входящие в состав мякоти фрукта останавливают деление раковых клеток. Регулярно употребление помело оказывает более длительный лечебный антираковый эффект, более сильный чем некоторые фармпрепараты. Вещества, содержащиеся во фрукте, значительно активизируют обмен веществ и высвобождают большое количество энергии, благодаря этому помело активно используют в диетах для похудения,  его также употребляют при больших физических нагрузках.Польза помело

Неоценима польза помело и для нервной системы, его состав оказывает стимулирующее действие, улучшает настроение, помело называют фруктом-антидепрессантом. Высокое содержание фолиевой кислоты делает помело одним из самых полезных пищевых продуктов при беременности, особенно на ранних сроках.

Диетические свойства помело

Вред помело

polzavred.ru

Чем полезен фрукт помело?

чем полезен фрукт помело

Китайцы хорошо знают, чем полезен фрукт помело, так как именно в их стране этот плод культивируется на протяжении столетий. В Китае помело считается символом богатства и успеха, он используется в религиозных обрядах в качестве приношения духам.

Сегодня помело доступно почти во всех странах мира. Плод обрел популярность благодаря своему сладкому вкусу, интересной структуре и полезному составу.

Полезно ли помело?

Чтобы понять, какая польза от фрукта помело, необходимо обратить внимание на состав этого плода.

88% плода составляет вода, благодаря чему плод хорошо утоляет жажду и несет организму необходимую жидкость.

Белки содержатся в количестве 0,8%, а жиров почти нет – 0,04%. Лидером среди питательных веществ являются углеводы – их часть составляет порядка 8,6%. Благодаря такому распределению составляющих улучшается работа мозга, и организм получает необходимую энергию.

Среди витаминов в помело больше всего таких веществ:

  • провитамина А, полезного для зрения;
  • витамина С, участвующего в работе защитных сил организма;
  • витамина РР, участвующего во многих функциях организма;
  • витаминов группы В, включая фолиевую кислоту, которые необходимы для полноценного функционирования организма.

Среди минеральных веществ в помело больше всего содержится калия, который важен для работы нервной и сердечно-сосудистой системы. Кроме этого плод богат кальцием, фосфором, железом и натрием.

Помимо основных веществ помело содержит клетчатку, эфирные масла, биофлавоноиды, антиоксиданты.

Кроме мякоти можно употреблять и кожуру помело. Однако для этого необходимо сделать из нее цукаты. Польза цукатов из помело состоит в том, что в них содержится витамин Р, а также в том, что они помогают противостоять болезням пищеварительной системы и избавляют от лишних эстрогенов.

Полезные свойства помело

Употребление помело сказывается положительно на всех органах организма и системах органов. Улучшается работа сердечно-сосудистой и пищеварительной систем, активизируется иммунитет, полезно ли помелонормализуется состояние нервов, укрепляется опорно-двигательный аппарат, улучшается работа мозга. Одним из важных свойств помело является способность тормозить развитие раковых клеток. Онкопротекторный эффект помело выше, нежели у лекарственных препаратов.

Изучая вопрос, полезно ли помело для беременных, ученые не нашли каких-либо противопоказаний для его употребления женщинами в этот период. А вот полезное влияние на развитие плода и здоровье будущей матери помело оказать может. Вред и полезные свойства помело обусловлены не только составом, но и тем, в каком количестве будет употребляться плод. Хотя помело не имеет особых противопоказаний, все же людям, склонным к аллергическим реакциям, данный цитрус следует употреблять с осторожностью.

WomanAdvice.ru

Фрукт помело: полезные свойства и вред, калорийность, как едят, выбрать и чистить

Как и где растёт фрукт помело

Калорийность помело и химический состав плодов

Полезные свойства и вред фрукта помело

Фрукт помело: польза и вред для женщин

Очищение кишечника естественным образом важно для красивой кожи. Женская красота уязвима для тяжёлой пищи, агрессивного влияния скрытых в продуктах жиров.

Запоры быстро отражаются на внешности, делая цвет лица тусклым. Фрукт шеддок поможет дамам и девушкам, которые имеют подобные проблемы. Включать его в рацион можно регулярно, если для этого нет противопоказаний.

Польза и вред помело для женщинНе только внутреннее, но и наружное применение помело повысит упругость кожного покрова. Чистым соком протирают лицо для свежести и тонуса, добавляют его в маски для нормальной жирной кожи.

Сухие участки лица лучше реагируют на разведённый сок. Кожуру используют для протирания ногтей и кутикулы. Фруктовые кислоты делают ногтевой валик ровным, а пластину – крепкой.

Вред и польза помело для женщин при беременности оцениваются, в зависимости от состояния иммунной и пищеварительной системы. У младенцев бывает реакция даже на запах цитрусов, если будущая мама чрезмерно увлекалась ими. Шеддок может присутствовать в рационе беременной 2-3 раза в неделю в количестве 100-150 г.

Как чистить помело правильно

Как едят помело

Как выбрать спелый фрукт помело правильно

Read more:

liveinternet.ru

Похожие статьи