Фруктоза для диабетиков польза и вред отзывы

Фруктоза для диабетиков: польза и вред, отзывы

Польза и вред фруктозы для диабетиков

В чем заключаются преимущества фруктозы? Считается, что она обладает высокой пользой и имеет меньший вред, чем сахар, о чем говорят многочисленные отзывы пациентов. Однако споры о пользе фруктозы ведутся многие годы. Среди неоспоримых преимуществ продукта:

  • для ее усвоения требуется меньше инсулина,
  • фруктоза слаще сахара и требуется в меньших количествах,
  • продукт укрепляет иммунную систему,
  • снижает риск развития кариеса.

Полностью безопасной назвать фруктозу нельзя. Если сравнивать ее непосредственно с сахаром, то преимущества фруктозы очевидны, однако, как и сахар, фруктоза способна перерабатываться в жир, провоцируя отложения лишней жировой массы.

Фруктоза предлагается в виде измельченного порошка. Крупинки фруктозы мельче, чем у сахара, продукт по виду можно сравнить с сахарной пудрой. Недостатком фруктозы является высокая цена. Продукт в 3-5 раз дороже обычного сахара. С другой стороны, фруктоза вдвое слаще последнего, поэтому финансовые потери кажутся относительными. По отзывам потребителей, фруктоза для диабетиков несет неоценимую пользу, уберегает от пищевых срывов и препятствует развитию ожирения. Но медики в этом вопросе не столь категоричны. Фруктоза перерабатывается печенью и при чрезмерном употреблении риск развития ожирения достаточно высок. Кроме того, фруктоза способствует сохранению чувства голода. Даже когда организм не нуждается в подкреплении, он подает тревожные сигналы. Продукт не нанесет вреда при диабете I типа на фоне пониженного или нормального веса. При диабете II типа от употребления фруктозы следует воздержаться. А чтобы предотвратить усугубление заболевания, стоит изучить нормы сахара в крови у женщин, таблица из другой статьи станет в этом полезнейшим помощником.

Вред и польза фруктозы довольно противоречивы, что подтверждают отзывы медиков. Продукт отличается высокой калорийностью, но в диабетическом питании фруктоза может быть использована ввиду низкого гликемического индекса. Дополнительно стоит почитать про Форметин, ведь у него есть способность воздействовать на простые углеводы.

Фруктоза для диабетиков: отзывы потребителей

zhenskij-sajt-katerina.ru

Польза и вред фруктозы для человека

Что такое фруктоза и где ее можно встретить

Фруктоза против глюкозы или вместо сахара

Полезные свойства фруктозы

Вред фруктозы или кому не следует ее употреблять

Подведем итоги?

davajpohudeem.com

Фруктоза вместо сахара: выбор хорош лишь для диабетиков

В магазинах есть целые секции для диабетиков, где в большом ассортименте представлены продукты на фруктозе. Есть мармелад, шоколад, вафли, конфеты, изготовленные на фруктозе. Часто в эти секции попадают желающие сбросить вес. Они надеются, что если в рационе появится фруктоза вместо сахара, цифры на весах дрогнут и пойдут вниз. Но так ли это?

Ответим сразу – фруктоза не панацея в борьбе за хорошую фигуру. Скорее она даже повредит. И на то есть причины, в первую очередь это особенности обмена этого соединения.

Фруктоза не вызывает значительного подъема выработки инсулина. Конечно, это положительное свойство, ведь именно фон, при котором инсулин повышен, заставляет организм откладывать жиры. Но вот в печени наша фруктоза будет превращена в спирт глицерол, который является основой для синтеза жиров в организме человека. Если бы мы питались одной фруктозой, возможно, большой проблемы бы не возникло, однако худеющие ведь не переходят на одни фрукты или соки в большинстве случаев. А инсулин вырабатывается не только как реакция на сахар, но и на белки (от белков отказываться нельзя!). Поели вы мяса, после чего покушали фруктов– и организм перешел в режим накопления, а если калорийность снижена, как это часто бывает в случае худеющих, то он будет стараться отложить максимум жира, который отлично синтезируется на образуемом в печени глицероле. Так что фруктоза вместо сахара в биохимическом отношении – невыгодное решение.

Кроме того, не забывайте, что калорийность фруктозы такая же, как у глюкозы. Поэтому сэкономить калории на ней не удастся. Конечно, фруктоза при сахарном диабете – хорошая альтернатива сахару, потому что она дает энергию и на вкус слаще. А ведь очень многие диабетики не представляют себе полноценной жизни без сладкого. Сладости с фруктозой стоят недорого, да и на других заменителях в наших магазинах продуктов недостаточно. Кроме того, потребление фруктозы диабетиками позволяет лишний раз не провоцировать инсулиновую систему, что, безусловно, является очень весомым аргументом в пользу фруктозы.

Еще одна проблема с потреблением этого вещества состоит в том, что она не усваивается мозгом. Мозг просит глюкозы, и при прекращении ее поступления у многих начинаются головные боли, усиливающиеся от физической нагрузки. Фруктоза вместо сахара не даст мозгу нужный уровень питательного вещества в крови, что сразу отразится на самочувствии. В попытке синтезировать глюкозу организм начнет разрушать мышечные ткани. А это – прямой путь к ожирению в будущем, ведь именно мышцы потребляют много энергии. Так что лучше не провоцировать свой организм. Конечно, при сахарном диабете у заболевших не так уж много альтернатив, и часто выбирается фруктоза. Польза и вред этого вещества для диабетиков исследуются давно. И при диабете использование данного соединения целесообразно, для похудения – нет.

Также фруктоза не вызывает чувство насыщения. Наверно, многие из читателей знают, что после съеденного на голодный желудок яблока есть хочется больше. Только механическое заполнение объема желудка другими яблоками помогает преодолеть голод, но ненадолго. Биохимически голод остается. И дело не только в малой калорийности яблок, дело еще в том, что в должной мере не вырабатывается лептин, вещество, способствующее чувству насыщения.

Фруктоза вместо сахара – разумно ли такое предпочтение? Как мы видим из вышеизложенного, это не очень разумный выбор. Конечно, это не значит, что нужно отказываться от фруктов и свежевыжатых соков, однако сыпать в чай фруктозу вместо банального сахара не стоит. Ведь у очень многих большое количество этого вещества может вызвать несварение. Не все способны усваивать без проблем фруктозу. Так что если вы не диабетик, а просто хотите уменьшить вес, лучше обратиться к другим заменителям сахара.

fb.ru

Cахарозаменители — польза и вред.

Диабеткафе

liveinternet.ru

Похожие статьи