Бананы польза и вред

Бананы — польза и полезные свойства бананов

Какая польза от бананов

Пользу бананов оценит тот, кто сидит на диете. В нем содержатся ферменты, которые способствуют усвоению углеводов, а также яблочная кислота, сахар и крахмал. В бананах есть вещества, которые улучшают пищеварение, а именно те, что содержатся в мякоти — пектиновые вещества и клетчатка.

В составе фрукта содержатся соли калия, способствующие выведению жидкости из организма человека (очень важно при отеках).Полезные свойства бананов

Польза бананов высока благодаря большому содержанию калия, которым обеспечивается хорошая работа сердца. Причиной появления сердечных недугов, в частности аритмии, является недостаток этого микроэлемента.

Бананы полезны людям, имеющим желудочно-кишечные заболевания и болезни печени. При употреблении слегка недозрелых бананов снижается риск заболевания раком кишечника. Доказано, что люди, употребляющие ежедневно в пищу бананы, более оптимистичны и сконцентрированы.

Частое употребление бананов способствует очищению организма и снижению утомляемости. Тем, кто стремится увеличить мышечную массу, необходимо оценить пользу бананов и употреблять их пищу в составе каких-либо блюд или же в сыром виде каждый день. Спелые бананы обеспечивают нормализацию лактации у кормящих женщин, а также они усиливают половое влечение.

Банан является превосходным источником энергии, поэтому перед и во время соревнований спортсмены употребляют в пищу этот фрукт.

Банан является замечательным природным снотворным. Рецепт такого снотворного прост: измельчите один банан в блендере, добавьте немного корицы и 50 г. коньяка. Перед сном примите немного этой аппетитной смеси, если вам трудно заснуть.

Чем может быть вреден банан

Употребление бананов в сильно незрелом виде приносит вред организму человека. Все дело в том, что содержание крахмала в незрелом банане велико, а это способствует газообразованию. И еще один случай, когда банан может нанести вред: нельзя употреблять много бананов людям, страдающим сахарным диабетом.Польза банана

Бананы не рекомендуется давать в пищу детям до трех лет, так как у ребенка возможно появление аллергической реакции на фрукт.

Возможный вред банана может проявится для людей с повышенной массой тела из-за калорийности, но это не значит, что банан должен быть полностью исключен из рациона. Его употребление нужно  согласовать с врачом или же просто ограничить.

Употребление банана может принести вред больным с ишемической болезнью сердца и тем, у кого повышенная свертываемость крови.

polzavred.ru

Бананы: польза и вред лакомого фрукта.

Банан — один из тех фруктов, которые чаще всего бывают на нашем столе. Бананы являются плодами травянистых растений семейства Банановых. Растения многолетние, что позволяет каждый год собирать множество плодов в промышленных масштабах. Как ни удивительно, но банановое растение на самом деле не считается пальмой, хотя мы привыкли мыслить именно так. Дело в том, что листья банана как раз-таки и образуют подобие пальмового ствола. Высота ствола варьирует от 2 до 9-10 метров, что позволяет отнести банановое растение к одним из самых высоких трав в мире.

Бананы любимы и взрослыми, и детьми за свой неповторимый сладкий вкус. Польза и вред бананов определяются многими свойствами, входящими в их состав, которые мы сейчас рассмотрим. Итак, чем же полезны бананы, как правильно их выбрать и употребить в пищу, есть ли определенная польза от бананов для мужчин, и какой все-таки вред несут в себе бананы, рассмотрим в нашей статье.

Полезные свойства бананов.

Польза бананов для мужчин — в чем она заключается?

Как выбрать бананы — советы потребителю.

Как употребить в пищу банан.

Вред при употреблении бананов.

polza-vred.su

Бананы – польза и вред

Одним из самых распространенных фруктов на прилавках магазинов сегодня – это банан. Сладкий и вкусный, он стал излюбленным лакомством для взрослых и детей. Однако многие представительницы прекрасного пола, которые пристально следят за своим питанием и фигурой не редко сомневаются, можно ли есть бананы, сидя на диете, какую пользу и вред в себе несут бананы. Давайте разберемся в этих вопросах.

Состав и полезные свойства бананов

Вред бананов

WomanAdvice.ru

Бананы — польза и вред фруктов


Сегодня уже никого не удивить изобилием экзотических фруктов на столе, не исключением являются и бананы, которые без проблем можно купить в любом магазине. Мало кто знает, что они по сути являются ягодами, которые произрастают на траве больших размеров, при этом ствол может достигать 15 ─ 17 м, а размах листьев более 4-х. Банановая гроздь может порой достигать 60 кг.

Среди огромного разнообразия цитрусовых фруктов, только бананы можно давать детям возрастом до 1 года и старше, не опасаясь аллергической реакции или возможного отравления.

Собирают их недозрелыми, чтобы сохранить все полезные свойства и для возможности транспортировки в различные страны. Затем они дозревают и через короткое время пригодны в пищу. Держать бананы не рекомендуется в холодильнике, иначе они быстро покроются темными пятнами.

Большинство сортов бананов выводятся искусственным образом, причем большая часть из них используется в качестве корма для животных. Условно они делятся на сорта платано, которые нуждаются в тепловой обработке, а также десертные.

Биохимический состав бананов

бананы польза и вредПрежде всего, банан ценится высоким содержанием таких микроэлементов, как магний, фосфор, калий, натрий, кальций, железо, медь и цинк. К примеру, калий оказывает полезные воздействия на центральную нервную систему, работу сосудов и сердечной мышцы, нормализует артериальное давление. Также полезные свойства калия заключаются в том, что он способен снизить риск инсульта.

Магний способствует поддержанию правильного ритма сердечной мышцы и снижает показатель свертываемости крови. Без этого элемента человек теряет аппетит, мышечная система подвержена судорогам и спазмам, поэтому банан рекомендуется также детям со слабым здоровьем. Натрий, входящий в состав этого фрукта, оказывает мочегонное воздействие и рекомендуется гипертоникам.

В банане содержится большое количество витаминов, особенно группы В. Среди них фолиевая, пантотеновая, рибофлавин, тиамин и ниацин.

  • Тиамин, (В1), необходим для поддержания нервной системы.
  • Ниацин, он же витамин В3 улучшает кровоснабжение сосудов головного мозга, снижает уровень вредного холестерина, и ускоряет процессы метаболизма.
  • Витамин РР, никотиновая кислота, участвует во многих окислительных реакциях клеток.

Полезные свойства банана

бананы польза и вредМожно сказать, что польза бананов просто неоценима, поскольку растительные волокна этого плода очень эффективно очищают кишечник от накопившихся токсинов и продуктов жизнедеятельности болезнетворных бактерий. Полезные свойства ярко выражены в его способствовании к наращиванию человеком мышечной массы, чем небезуспешно пользуются многие спортсмены, и люди, желающие прибавить в весе. Страдающим от импотенции мужчинам банан рекомендован к употреблению в качестве профилактики этого недуга.

polzovred.ru

Похожие статьи